妊娠中の体重増加と便秘の悩み。食べると便秘解消だが体重増加、食事内容も共有。体重管理と便秘改善、どちらを優先すべきか悩んでいます。
妊娠中、体重増やしたくないけど、ちゃんと食べないと便秘になります😭
ご飯を食べると💩はスッキリするのですが、体重は増えます…😂💔
なにを優先させればいいんですかねー😭
ちなみに昨日の食事は
朝🌞牛乳、バナナ、オリゴ糖のスムージー、オールブランとヨーグルト
昼🌞おにぎり１個
夜🌛キムチとワカメ乗せ冷奴、もずく納豆
これなら体重は増えませんが、お腹はスッキリせずでした💦
妊娠前41キロ、現在45キロで＋4キロです😅💦
- a☻(3歳7ヶ月, 5歳8ヶ月, 7歳)
コメント
h.
私は赤ちゃんに栄養を取られるせいか
食べても食べてもお腹いっぱいにならなくて、それに、妊娠中のご飯がすごく美味しく感じて食べる量も増えてしまって
最終17キロ増えました（笑）
お産終えて2週間経ちましたが
すでに14キロ落ちたので良かったですが😂
私が24週の頃はすでに7キロ増えましたよ！
まだ＋4キロってすごいです！😳😳
ウーノ
朝一、何も口にする前にバナナ！
これを続けると便秘解消されるし、カリウムのおかげで摂りすぎた塩分を解消できるし、とてもいいですよー！
あと、私はグラノーラで毎日快便になりました。
ごろっとって書いてあるシリーズです♪
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a☻
バナナを食べたあとは普通に朝ごはん食べてますか？💦😚
確かにバナナはカリウムありますが、糖質も高いのできゅうり食べてます😂(笑)
ごろっとグラノーラ美味しいですよね❤️
おやつに食べてますか？- 6月26日
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ウーノ
朝はバナナ食べて、そのあとグラノーラです♪
バナナ一本だし、朝一なのでその後のおやつとかフルーツで糖質摂りすぎなければいいか、ぐらいで食べてます！
非妊娠時より快便です（笑）- 6月26日
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a☻
それだけで足りますか？😂
量が少ないのか、足りなくて💦(笑)
とりあえず明日の朝、オールブランですが試してみます❣️- 6月26日
しろ
根菜類良いですよ！
人参、ゴボウ、大根、、などを味噌汁に入れて毎日食べるとか。
体質に合うか解りませんが、私はこれらとウォーキングで便秘をギリギリ逃れてました😅
あと、その時期は毎日野菜をこれでもかってくらい食べてました。(笑)
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a☻
味噌汁いいですね！
もともと毎日食べてたのですが、最近暑くて作ってなかったです😂
ウォーキングは上の子いたらなかなかできなくて😭
1人目のときはめちゃくちゃ歩いてたんですけど😂- 6月26日
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しろ
味噌汁美味しいですよね😄
是非💓
そうなんですねー💦
子供さんいらっしゃると、なかなか難しいんですね😅
出来るとしたら、公園行ったりした時、うろうろしまくる、くらいなんですかね？💦- 6月26日
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a☻
今日の晩ご飯さっそく味噌汁しました😊✨
田舎なので公園がなく💦
ほぼ毎日支援センターとか出かけてるのですが、室内なのでそんなに親は動く必要ないんですよね😂(笑)
毎晩ストレッチと、たまーにヨガとかしかできてません😭- 6月26日
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しろ
良いですね💕
私も今日味噌汁しました。
そうなんですね😂
しようと思うと、難しいものなのですねー💦😂
私は逆に、家でのヨガとかしたいのに、ズボラで出来てません。- 6月26日
a☻
17キロ😳💦💦
今回はつわりがキツかったので、まだ＋4キロで抑えられてます😅
体重測るたび増えてるのがストレスになりませんか？😂
h.
私も初期の頃はつわりで
何も食べれなくて辛かったです。
そのおかげか、安定期に入った途端、
つわりがなくなって、好きなものも食べれるようになり、そこから体重が増えてしまいました。
検診のたびに、助産師さんに
増えすぎちゃう？って言われるのがストレスで、
体重気にしてたんですが
最後の2ヶ月はもうあきらめて食べてました😅😅😅
a☻
安定期入ってつわり落ち着くと、ほんと食べちゃいますよね😅💦
毎日体重測ってアプリで記録してるんですが、右肩上がりになるたびに凹みます😭💦