コメント
あい
とにかく甘いもの、お菓子は
食べないようにしたら
それだけでもだいぶ減りますよー！
あとは、スクワットですね。
これが一番効きます。
太ももの筋肉が身体の中で一番大きいので
ここを鍛えれば基礎代謝も上がって
全身スッキリします。
でも、正しい姿勢でしないと
効果がないので、
ネットで調べてみたら分かりやすいと思います😊
まま
基礎代謝をあげるためにたんぱく質を増やしてます😃
赤身肉に鶏肉、豆腐や豆など！
野菜は一食10種以上目安。
ストレスをためないよう甘いものは１日一つ(アイスクリームやシュークリーム、ケーキなど何でも！)はokにしています！
小腹が空いたらポン酢ワカメかチーズ、カカオ80%のチョコを一口！
エクササイズはヒップアップの無料アプリやってます😃
あとは何より目標をたてること！
私は二年前の自分の写真を見て奮い立たせてますよ😂👐
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エクストレイル
ありがとうございますm(_ _)m油断ダメですね(¯―¯٥)
1番は食事ですよね。
言われるように目標を立てます。育児もストレスなく楽しみたいですね(^-^)- 6月24日
エクストレイル
スクワット何回されてます？早速30回行いました。またやり方調べて行います(*˙ᵕ˙ *)m(_ _)m