食事制限や運動をしているのに体重が増えていてストレスです。増える原因は何でしょうか？もっと食事制限を厳しくした方がいいでしょうか？
只今25週の初妊娠です。
食事制限、糖質制限をしながら毎日過ごしています。
…ですが、体重が何故か増えていく！
毎日低カロリー、低糖質、大体決まった時間に3食食べています。
毎日30分から1時間のウォーキングもしているのに！
低カロリー、低糖質なんてすっごくストレス溜まるのに体重増えていかれるともっとストレス溜まってしまいます(;_;)
体重が増えていく原因は何なのでしょうか？
もっと食事制限厳しくした方が良いのでしょうか？
甘い物が食べたいよ〜(;_;)(;_;)
- まめ🐻(3歳6ヶ月, 6歳)
コメント
h.mama❥
ストレスで体重が増えてるのでは？
甘いものが食べたいと脳が欲してるのは
お腹の子も同じですよ😉
お腹の子の一番の成長源になるのは
糖質ですよ！
気にしすぎと、
低糖質をとりすぎて
体が吸収しようとする働きが
最大限になってるのでは？
退会ユーザー
回答が意図と違いますが、
ローソンに低糖質のお菓子、パンが売ってます！甘さは普通のお菓子よりもやっぱり甘くないですが妊娠中大助かりでした！(^^)
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まめ🐻
コメントありがとうございます！
ローソンのパンは買っていたんですがお菓子もあるなんて盲点でした！
ローソン行ったらお菓子の方もチェックしたいと思います😆- 6月19日
とーまま
妊娠中って不思議なくらい体重増えますよね💦むくみで増えているのもあると思います😢
食事をきちんと気にしていて運動もしていて素晴らしいですね😊👏わたしは食べたい時に食べていたら最終的に20キロ近く太りました🐷
でもだからと言って難産とかではなかったし、好きなものを食べられなくてストレス溜めるより、多少体重増えても少し甘いもの食べるのどしてストレスを少しでも減らした方が、赤ちゃんも嬉しいと思いますよ😊❤
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まめ🐻
コメントありがとうございます！
ですよね。。本当、すぐ増えて困っちゃいます😅
血糖値の検査で1度引っかかり、再検査は大丈夫でしたが、それ以来糖質摂るのが怖くて一応食事制限しています( °_° )
ネット見ながらの自己流ですが、、💦
ストレス溜めすぎないようにたまに息抜きしながらマタニティライフ楽しもうと思います😆- 6月19日
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とーまま
もう私は諦めてました😂💦
そうなんですね(；＿；)検査で引っかかると怖くなりますね💦
はい！！マタニティライフはとても幸せな時間なので、楽しんでくださいね🤗❤- 6月19日
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まめ🐻
私も少し諦めるというか、気を抜いてみようかな？という楽な気持ちになれた気がします😄
幸せな時間噛み締めたいと思います😆💪🔥- 6月19日
退会ユーザー
一日六食指導されましたか❔
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まめ🐻
コメントありがとうございます！
6食の文食の指導はされませんでした(;_;)- 6月19日
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退会ユーザー
多分ですが、血糖値検査されるとわかるのですが30週あたりから妊娠糖尿になってしまい2000kclを六回に分けるように指導中でして一回に食べる量が多めだと内容にもよるんですが、糖が赤ちゃんの分まで九州しようとしてしまうそうです❕ツラいですよねー
- 6月19日
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まめ🐻
再検査の時に問題なかったので食生活気を付けながら過ごして下さいねーとしか言われなかったので
6分食のやり方は知らなかったです😳
それを考えると6分食の方が赤ちゃんのためになりそうですね！
やってみようかと思います♪- 6月19日
こちゃん(27)
他の方もおっしゃってますがストレスかな？と思います。
普通に食べていても吸収の仕方が変わってくることがあるので😓
甘い物が食べたい時は食べましょう♡ストレスは大敵です！！
私の場合1人目の時に+10kg増だったので2人目の時は毎朝体重測定をしていたら無意識に気をつけていたのか+4kgでした！
なので今回も毎朝体重測定をしてちょこちょこ食べをしています☺️
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まめ🐻
コメントありがとうございます！
ストレス大敵ですよね！！
ほんと自分で気付かずどんどんストレス地獄に堕ちていくところでした😭💦
まだ朝だし甘い物摂っちゃおうかな😆
2人目で+４キロなんてすごいです！
私もちょこちょこ食べしてみます😆- 6月19日
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こちゃん(27)
そうですよ！！ストレスと我慢はよくない！！！
朝昼に食べる分には大丈夫ですよ♡
ちょこちょこ食べおすすめです♡- 6月19日
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まめ🐻
ストレスよくない！我慢よくない！！
さっそくお菓子食べちゃいました♪笑
なんだか家事もこれから頑張れそうです😆
ちょこちょこ食べ教えてくれてありがとうございます♪- 6月19日
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こちゃん(27)
それでいいんですよ♡♡我慢やストレスは頭の働きにも関係してきますから、摂取するだけで今日頑張ろうとか思えるのかもしれませんね♡
いえいえ☺️☺️- 6月19日
スポンジ
制限しすぎて体が脂肪を蓄えようとしてるんじゃないですが？
甘いもの食べても大丈夫ですよー！
わたしも初期から糖尿引っかかって制限してますが、前より減らしたものの普通におかし食べてます。
3時のおやつとかに1回糖質量20から30くらい食べるのは全く問題ありません。
なのでアイス一本とかチョコパイとか普通に食べられます😊
一個食べて糖質が多いなら半分にすれば良いし、我慢しすぎは体に良くないですよ🤣
ちい
すっごくわかります😭😭
私も、大好きな甘いものを控えて、気を使って食事もしているし、毎日歩いているのに体重が増えます…そして昨日検診だったんですが、このままだとやばいから気をつけてと😓
甘いもの食べてもいいけど午前中に食べるとか、夜は果物も食べない方が良いと言われました😓
もちろん難産になりたくないしできることなら体重増やしたくないけど、増えるんですよっ‼️て感じです😅
つらいけどべびちゃんのために…と思ってます💦
どうしても甘いもの食べたいときは、クリーム玄米ブランとか、意外と甘く感じていい感じですよ😆💕
お互いがんばりましょう😂✨
えり
栄養士さんや助産師さん監修の食事制限ではなく、ご自分オリジナルでやってるのなら、結果は出にくいとおもいます。しかるべきところにご相談されるのがいいかと…
まめ🐻
コメントありがとうございます！
ストレスで体重増えているなんて考えた事もなかったです😱
もしかしたらそうなのかもしれません。。
ごめんね我が子よ…
あまりストレス溜めすぎないようにたまに息抜きしつつ頑張って行こうと思います(;_;)
h.mama❥
ストレスで
体重って増える傾向ありますよ！
低カロリーもいいと思いますが
一週間の半分ぐらいは
普通の食事にしてみては？☺️
それと、一回の食べる量を減らして
食べる回数を増やすことが一番です！
私は現在40wですが妊娠前+3㌔です！
ストレス溜めずに甘いものもとりつつ
回数を増やして1回量を減らして
スープ→野菜→おかず→ご飯パン
などの順番にしてますよ！
まめ🐻
血糖値の検査で1度引っかかってしまい、それからストイックに食事制限していました💦
間食はしない！甘い物なんてもってのほか！
でも食べたすぎる〜😭😭みたいな感じでモヤモヤしてて
体重が増えるのを見る度にまたモヤモヤしてリラックス出来てなかったです(ｰｰ;)
妊娠前から+3キロなんてすごい！
私もゆっくりゆっくり頑張っていきます😄💪🔥
h.mama❥
ちなみに私も血糖の検査引っかかり
糖質からは逃げてましたが
とにかくゆっくり食べて
時々食べる方が良いと知り、
それから正常値に戻りましたよ♥️
まめ🐻
すごい！！
私も見習って頑張ります💪🔥
少し肩の力抜いてやっていこうと思いました😄
ありがとうございます！
h.mama❥
最初の頃に糖尿病になると
巨大児になり出産が大変になると
言われてましたが
現在40wですら3000はないかなぁ?
丁度いいぐらいかなぁ?となってるので
なんだかんだ妊娠後期で
調整ききますし、
そんな恐れることなしって感じです😂
まめ🐻
すごく前向きな考え方で尊敬します😊
巨大児、私も恐れていますが今の生活でたまに息抜きしつつ〜なら大丈夫かな？と少し余裕出来てきました♪
あと私は３ヶ月弱！頑張ります♪
ぽこちゃんさんも出産頑張って下さいね😊
h.mama❥
巨大児になる恐れがと言われて
糖質我慢してましたが
今では小さめかな？と言われたりと
なんやねん！って感じですが
偏りすぎは良くなかったと
後悔してるので
一週間の半分ぐらいは
気を抜いて考えすぎないように
しましょ♡
お互いお産頑張りましょう♡☺️