コメント
退会ユーザー
今は自宅安静中で何もできないんですけど…自宅安静中って言われる前は
散歩を1時間して 部屋が二階にあるので自然的に階段の上り下りはしてました！
みーみ
明後日で26週になります(*´꒳`*)
雨が降ってなければ30分〜1時間ウォーキングしてます。
雨の日は座ってラジオ体操ですかね(笑)
今日は
朝…ベーコンエッグ、スープ、納豆ご飯
昼…マグロの漬け丼
夜…厚焼き玉子、焼き魚、肉じゃが、ミネストローネ
です☆
今日は旦那の誕生日なので夕飯はリクエストなのでちょっと多いので、主食抜きで✋
今日のご飯はしっかり食べた方です(笑)
食欲ない日はスープのみとか…
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Mipnt
詳しく有難う御座います！
やっぱりウォーキングは
効果的なんですかね？？
私も歩ける時は歩いてます🤣
ラジオ体操いいですね！
私もやってみます！！
食事制限はあまり
してないですかぁ？？- 6月18日
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みーみ
前回の検診でちょっと気をつけてね…と言われています💦
なので、夜は主食抜きが増えました。
そのかわりに朝と昼はきっちり食べます！
ウォーキング行く気しなくても、座ってラジオ体操だけでもけっこう疲れます(笑)
あとはやたら水分摂ります！
合ってるか分かりませんが、今回はキープできてます( ´ ▽ ` )- 6月18日
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Mipnt
参考にさせて頂きます！
有難う御座います🙇💕- 6月18日
S
私も同じ悩みでコメントさせて頂きました！😖
ほんと最近、何しても体重増えます💦
1時間〜1時間半歩いてもここ2、3日キープできてません😭
食べたい物、量、我慢してるのに余計にストレスです😂
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Mipnt
妊婦さんってなんでこんなにも
体重管理が難しいんですかね😂- 6月18日
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S
ほんとわかります😭！！
朝と昼は結構しっかり目に食べますが、夜のお米、なしにするべきか悩んでます😭- 6月18日
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Mipnt
白米って結構カロリーありますよね💦
私、夜ご飯は500カロリーまでに
収めるようにしてますよ(´•̥ •̥`)- 6月18日
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S
ですよねっ😖
ご飯前に必ずサラダを食べるようにしてますが意味あるのかなぁとたまに思っちゃいます😂笑
miimiさんは運動されてますか？😘- 6月18日
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Mipnt
犬の飼っているので犬の散歩
がてら歩いてる感じですかね💦
後は、旦那が休みの時は
テーマパークとかに行って2キロとか
3キロとか歩くようにしてます！- 6月18日
Mipnt
散歩は家の周りを
歩いてましたか？？
退会ユーザー
家の周りです！！
何かあった時とか不安なのですぐ帰れるように家の周りにしてました😆
退会ユーザー
食事参考になるかわからないです😥
朝 雑穀米 味噌汁 目玉焼き
昼 雑穀米のチキンライス 茶碗一杯
夜 茶碗半分雑穀米
テリヤキチキン1枚
千切りキャベツ
カボチャ入りポテトサラダ
Mipnt
雑穀米って白米よりも
カロリー抑えれますか？？
退会ユーザー
10kcalだけですが…病院の先生に変えたほうがいいって言われたのとお茶碗一杯か 半分しか食べないので結構抑えれてると思います🙉
作る時にお米の2倍の雑穀米を入れてもちもち感も増やしてます😂