ココロ・悩み
最近全然眠れません。子供は7ヶ月で夜泣きもほとんどしないのに夜真っ暗…
最近全然眠れません。
子供は7ヶ月で夜泣きもほとんどしないのに
夜真っ暗にしても眠れません。
誰か良い策を教えてください（ ; ; ）
- ままま
みにゃ
私はよくアイマスクしてました！
温かくなるやつです☺️
これからの季節には暑いかもしれませんが…
あとはホットミルクを寝る前に飲むのも良いと聞いたことがあります！
ぱん
思い切って一旦起きてみる。そして子どもと昼寝する。
寝る前のホットミルク。
お風呂はぬるめにゆっくり浸かる
朝起きたら太陽あびる。日中も。
体を動かす。
子どもいると難しいこともありますが、対策法と言われてることです♩
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