こちゃん(27)
赤ちゃんすくすく成長中で何よりです♡
毎朝体重測定をしているからか無意識に気をつけてるみたいで23週目双子妊娠中ですが+800gです！
1人目の時に+10kg増だったので2人目妊娠時からは毎朝体重測定をするようになり+4kg増でした！
あとはちょこちょこ食べをしています☺️
あゆみ
朝軽め、昼はしっかり、夜はお米抜きのおかずのみ(基本麺類などの炭水化物も控える)という食生活でなんとか今プラス7キロです😭😭
順調なのかは分かりませんが…(笑)
運動はほとんどしていません😂
日中家のことをする、歩いてスーパーへ行くくらいです(笑)
🐬
私は野菜スープをメインにしてました🙋
白菜、もやし、きのこ、豆腐、ニラなどお鍋に入れるような具材ばかりでした(笑)
ひき肉や餃子を入れてボリューム足したり、鳥ガラなど鳥塩にした時はうどんやそうめんを最後に入れて食べたり･･･
面倒な時は水炊き感覚でポン酢で食べたりしてました！
炭水化物を最後に食べるのもいいと思います😙
野菜･きのこ･海藻→肉･魚→パン･ごはん･麺類
って順番です💡💡
ゆ
食事はスープや野菜から食べるようにしてたのですが、量を好き勝手食べてて結構太りました( ；∀；)
今は減量開始から3日ですが、炭水化物減らして糸こんにゃく混ぜたりして、1kg痩せたとこです！
よく噛むことと、食前の酢キャベツがいいと聞いたので、これから挑戦しようと思ってます(*^^*)
頑張りましょー♪
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