明日の妊婦健診が不安で、体重増加について悩んでいます。食事制限が辛く、ストレスでイライラしています。小分けに食べる量について教えて欲しいそうです。
明日は妊婦健診です。
また体重増加について怒られるのではないかと
不安で行きたくありません。
また母失格と言われると思うとつらいです。
増加しないようにしてたのに大好きなカレーライスを
食べた次の日、1キロ増えてました。
食べなければよかったんですよね。
頑張ってもその1キロが取り戻せません…
SNSなどでの妊婦ご飯を調べると、
私の食事制限がばかばかしくなる写真ばかりでした。
私は気にしてても太る。
ストレスがたまってイライラして家族に八つ当たり。
毎日、いつもお腹が空いてて、
こんな状態でいいのかも分かりません。
最近、小分けに食べた方がいいと知りましたが、
どれくらいの量を小分けにして食べてますか？
できれば教えて頂けたら嬉しいです🙇🏻♀️
- mariko(2歳7ヶ月, 6歳)
コメント
のん
食事制限つらいですよねー😢
ストレスでも太りますしねー😢
検診は朝一いかれてますか？
私は体重で怒られるのが嫌なので朝一食事をとらずに検診にいきます😄
検診後は好きな食べ物を食べていいことにして甘いものなど食べてます😃
おとうふ
体重管理メンタルやられますよね…😫💦私もいつも土日に油断して月曜げんなりです…。
小分けになるかわかりませんが、今朝ヤバイってなったので朝は野菜ジュース、昼はスンドゥブ、夜はウィズグリーンのサラダをテイクアウトしてきました…💨
ただそれだけでは到底足りませんので、朝昼夜を軽くして合間にオイコス食べたり低カロリーのスープ飲んだりしています😭💦
-
mariko
コメントありがとうございます🙇🏻♀️
私もヤバイと思って更に気にして
制限しても戻らず…😭
かなりメンタルやられてます…
怒られるのが怖くて…
子供じみててすみません😞
私も朝はヨーグルトとバナナ、昼にお魚とご飯100gと副菜と汁物、夜は大量のサラダとヨーグルト
って感じにしてます！
私も到底足りないのでりんごやバナナをオヤツで頑張ってますが…
そのオヤツのせいなのか太っちゃって😭- 6月11日
-
おとうふ
いえいえ、私も毎日「怒られる〜」ってブツブツ言ってます😫💦
おやつを果物にすると果糖が多いので食べ過ぎはよくないって言われたことあります💦
おやつはカロリー低めの春雨とか、思い切ってもやしチンしたやつにポン酢とかのほうが体重の増えがマシでした🤗💦- 6月11日
-
mariko
怒られるの怖いですよね😭
甘いものが食べたくてつい果物食べちゃってました😢
明日から我慢できなかったら春雨にしてみます！！
ありがとうございます😊- 6月11日
退会ユーザー
そんなこと言われたんですか？😠数キロしか増えなくても難産のひともいれば20キロ以上増えても安産の人もいます！30週もお腹の子を守ってきて失格なんてありえません！あと10週頑張りましょう😚私は怒られても制限せずぶくぶく太り今は13キロ増です！制限してるのほんとに尊敬します！私は普通の量の3分の1くらいを食べてます！足りなかったら2時間あけてまたそれくらい食べてって感じです！胃が圧迫されて小分けに食べてるだけですが😓
-
mariko
コメントありがとうございます🙇🏻♀️
言われてしまいました…
1ヶ月1キロまでと言われたんですが、大幅に太ってしまって😢
あと10週頑張ります！！！！！
私は安定期に入ったとたん2ヶ月で8キロ太ってしまい、妊娠前から9キロ増しです…
後期は太りやすいって言われてるのにもうヤバイ気がします😭
胃の圧迫つらいですよね😭
私もいつも通り食べたら気持ち悪くなって吐いてしまってびっくりしました😣
同じくらいの量を食べていらっしゃるんですね✍️
それは同じようにご飯などですか😀？- 6月11日
-
退会ユーザー
そうですね！あまり食べるもの変えたくないっていうか、食べたいもの食べたいので😅あと、時間にとらわれずにお腹空いた時にだけ食べたりしてます！
- 6月11日
-
mariko
勉強になります✍️
私も調整しながら食べるようにします！
ありがとうございました🙇🏻♀️- 6月11日
ダイナ
検診で母親失格とまで言われるのですか⁉️😫それはちょっと言い方酷い気がします💦
私も7ヶ月の検診で体重増加で怒られました。それからは、炭水化物減らしたり甘いもの控えたり、野菜から食べたり、と工夫はしていました。臨月に入るまでなんとか体重キープしてたのですが、臨月入ってまた体重増えてきてます😭
-
mariko
コメントありがとうございます🙇🏻♀️
言われた直後はショックすぎて1キロ痩せてしまいました😞
汚い話ししてすみません💦
炭水化物減らすと便秘気味になりませんか😫？
私は1日3回はでていたのに制限始めてから2日とかでなくなってしまって…
臨月に入ると息をしてても太るって見ました！
仕方ないんですかね😭- 6月11日
-
ダイナ
すみません。投稿場所間違えて、下の方にお返事してしまいましたm(_ _)m
- 6月11日
ちゃま
母失格と言われたんですか??
私は1人目の時に20キロ以上太りました。
もちろん毎回検診の時には怒られて
ストレスも溜まってなに食べても太るし
妊婦生活が嫌でたまらなかったです(-_-)
晩御飯は白米ぬくとか
パンはなるべく食べないとか…
洋菓子より和菓子選ぶとか…
干し芋食べるとか…
妊娠高血圧症とかになると大変なので
ならない程度にしてればいいと思いますよ(^O^)
-
mariko
コメントありがとうございます🙇🏻♀️
母失格と、先生から言われました。
でも本当にそうなんです。
1ヶ月に1キロに抑えてと言われたのに
1ヶ月で4キロ増やして健診に
行ってしまったので…
私も今そんな状態です！！！
妊婦生活がストレスでしかなくて
赤ちゃんも申し訳ないです…
やはりパンは太りやすいんですね💦
ありがとうございますっ
なんだか元気でてきました…🐰- 6月11日
なー
私も１人目のとき、空気吸うだけで太っていくと思うほど太りました😅
１人目は19キロ太りました🐷 笑
毎回注意され、検診に行くのが嫌でした😅
お腹空いたらこんにゃくゼリーとか食べてました❗
我慢するのストレスですよね(´・ω・`)
便秘とかではないですか？？
私は妊娠してから便秘になってマグミットもらってました！☺️
-
mariko
コメントありがとうございます🙇🏻♀️
空気吸うだけでって言いますよね😢
私も甘いもの我慢してぜんぜん食べてないのに、ちまちま太ってきちゃって…
我慢できない時はフルーツなどを食べてます…
ゼリーもいいですね✨
ちょっと買ってみます！
かなりストレスです…
実は怒られて食事制限してから便秘気味です…
私も先生に相談してみます！- 6月11日
@@@
すごくわかります！ただ母親失格は暴言にも程がありますね。😔
私も何しても増えます！運動しても増えるしもう増加とまりません！食べてないのに増えますよね。
毎日体重計乗って一喜一憂のマタニティーライフです。笑
回答じゃなくてすみません！！
私は小分けにして食べる方が体重増加しそうで怖くて、1回の食事量を8分目にしてます💦
-
mariko
コメントありがとうございます🙇🏻♀️
でも母失格はかなり効きました。
ショックすぎて食べるのが怖くなって1キロ痩せてしまいました😣
痩せるのも赤ちゃんも申し訳ないですよね…
私もマタニティビクスやるようにしてても増えます😭
私も今は8分目にして他にたべないようにはしてます！
だけど1時間ちょっとするともうお腹減ってるんですよね😭笑
それで我慢できない時はフルーツとか食べちゃうから太るのかもしれないです…- 6月11日
💘
昔に小分けにして食べるダイエットありましたね！
小分けにするのは一回食を4つに分けて食べるものでした！
なので常に少しだけを食べ続けているみたいな（笑）
まぁそれを三食するので💦
それで私もかなり痩せました！
まぁ学生の時ですが😅😅
-
mariko
コメントありがとうございます🙇🏻♀️
常に食べ続けることになるんですね笑
すぐお腹が減る今ではそれがいいんですかね🤔笑- 6月11日
-
💘
そうなんです！
割と少ない量を食べ続けてると、夜とかあまり要らないなとかになるんで量自体も減ったりすると思います🤔✨- 6月11日
-
mariko
ちょっと試してみます✨
ありがとうございました🙇🏻♀️💕- 6月12日
Ayaka
私は、検診の日は朝は食べずに行ってましたよ‼️
9ヶ月までは、+2.7kg
臨月入ってから増え始めましたが
出産し+4.5kgでした。
病院のマタニティビクスや、38wで1h位歩くと体重維持できますよ😄
人によっては、後期で増えるみたいなので、今はラストスパートと思って頑張ってください‼️
私は、小分けにもせず、3食ガッツリ食べて、毎日体重測る位しかやってないので回答になってないかもですが…
-
mariko
コメントありがとうございます🙇🏻♀️
朝食べずに行くのいいですね！
私も次からそうしようと思います！
それにしても9ヶ月で2.7キロ増しで抑えられてるのがすごいです👏
家で3日に1回ほど、マタニティビクスしたり買い物にでかけてひたすら歩いたりはしてます！
ですが太り続けてます🙁
もうちょっと頻繁に頑張ってみます！- 6月11日
-
Ayaka
検診終わったら、ご褒美に何かスイーツでも食べてまた頑張ろうって思って過ごしてました😄
無理のない程度で継続していけばいいと思いますよ‼️
ほどほどがベストです✨- 6月11日
-
mariko
そういうの大事ですよね😭✨
そう思うと明日の健診も頑張れそうです！
すごくストレスになって家族に八つ当たりしてたので、少し軽く考えて頑張ります😌
ありがとうございました🙇🏻♀️💕- 6月12日
退会ユーザー
母失格とか言われるんですか？💦
わたしもどんどん太るので毎回、気をつけてくださいね〜と注意されてましたが、ある時から尿検査や血液検査でも糖が出てからは本気で怒られました😥💦
そこからはかなり気をつけてましたが、数値とかに問題が無ければ気にしすぎのストレスもよくないですしね😭
全部を我慢じゃなくて、昼から食べたら夜控えるとか、ご飯しっかり食べたいならおやつは絶対食べないとか、食べても茎わかめとかにしてました😭
つらいですよね😭😭😭
-
mariko
コメントありがとうございます🙇🏻♀️
母失格と言われてしまいました😭
私もどんどん太ってしまい、健診前に旦那さんがアイス買ってくれて食べてから行ったら、尿検査で糖がでてしまいかなり怒られ母失格と言われました。笑
勉強になります✍️
茎わかめ、すごくよさそうです✨
ありがとうございます！
つらいけど頑張ります😭💓- 6月11日
ダイナ
私はもともとお腹緩くなるタイプなので、便秘気味…って感じにはなりませんでした💦でも、妊娠中は便秘になる方多いみたいですよ。
臨月は空気吸うだけで太るって、私も聞いたことがあります。ほんとヤバイです😭
-
mariko
そうだったんですね😊
便秘気味だと先生に相談してみます！
今から臨月になったらと考えると恐ろしいです😭😭😭- 6月11日
-
ダイナ
便秘のおくすり出してもらえますよ✨
- 6月11日
mariko
コメントありがとうございます🙇🏻♀️
つらすぎます😭
本当ならば白飯かきこみたいです…
ストレスでも太るんですか…😭？
検診は基本的には午前中の11時ころに行ってました！
明日はエコーの予約の関係で午後の2:30からです…
朝一いいですね😊
私も次から朝ごはん抜いて検診に行きます！
終わったら好きなランチでも食べに行きます！！
やっぱり少しご褒美ないとつらいですよね…
明日怒られちゃっても甘いもの食べてリフレッシュしてきます！