ウサビッチ
いっときは体重減ると思いますがリバウンドが怖いですね。
おっさん
痩せると思いますが炭水化物も多少とったほうがo(^o^)o
ゆーママ
一食おきかえても他の分で増やしてたりしたら痩せないと思いますしバランスよくやらないとただ細くなるだけで体調わるくなりますよ👀
よしこ
ダイエットは３食のトータルなので、難しいですよね(;_;)
もともと朝たくさん食べていたりした方が朝を置き換えたり、昼や夜にお米や麺類をたくさん食べる方が置き換える分には効果的だと思います(^^)
炭水化物を減らすだけではタンパク質をとったとしても結局筋肉も減ってしまうので(糖分が足りなくなったら筋肉分解するので)、有酸素運動(歩く、走るなど)もあわせて行ってくださいね。
はじめてのママリ
置き換えはそのときは痩せますが、やめれば戻りますし痩せにくい体になってしまうのでやめたほうが良いと思います><
はじめてのママリ🔰
みなさん、コメントありがとうございました😌
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