コメント
ren
散歩はむくみやすいので30分以内にとは言われました！どれくらい歩いてますか？？
ntk
私もよく浮腫んでました😅
ウォーキングの時間帯はいつしてますか？
夕方などは特に浮腫みます💦💦
日中は暑いので15時、16時以降にウォーキングしてると手がパンパンになります(笑)
私は腕をだらんと下にさげるんでなくて、しっかり脇を締めて手が胸の辺りにくるようにしてウォーキングしてたらマシでした！
あとは、運動後のマッサージです😁
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なな
朝15分位、昼１時間位ウォーキングしてます！昼の浮腫みが気になるので、暑さですかね？😅
マッサージ！私もやってみます＾＾- 6月2日
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ntk
私も産まれるギリギリまで
1時間ウォーキングしてましたよ！
距離にしたら3キロ、4キロくらいです！
塩分の接種が多いのか
水分が足りてないのかですかね？
寝るときも足の位置を高くして寝ると
それだけでも翌日変わりますよ！😄- 6月2日
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なな
やっぱりみなさんウォーキングはされるんですね☺️
２つとも当てはまってる気がします、、
今日から足を高くして寝てみます😊- 6月3日
なな
１時間位歩いてます。
30分程度にしたらいいんですね😊
ren
わたしもむくみやすかったので、助産師さんに聞いてみたら30分以内にしてねと言われました✨あんまりひどくなるようなら相談してみてもいいかと思います！
なな
そうですよね！
ちょっと様子見て今度相談してみます😊