コメント
ここな
七ヶ月で何キロ増ですか？
むくみ等はありませんか？？
私は野菜と鶏肉をメインのメニューにしていました。
あとはカリウムが多い食材を摂取して、しっかり尿をだしてました！
退会ユーザー
食事以外なら運動ですかね
私もめちゃめちゃ体重増えて大変です…
病院でやってるマタニティヨガ行くと少しは違いましたね
あとはNHKのテレビ体操を座りながら20分くらい、一日3回やるのを医師に勧められたりしました
甘い飲み物を飲まない、サラダを先に食べて炭水化物は最後にする
など食べ方にも工夫できるかなと思います
辛いですけど😭
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しずく
体操ですね！
ありがとうございます😊
やってみます！- 5月24日
しずく
悪阻でガクンと減ったのでそれから比べると4キロ増です😭