昨日、鏡を見たら太ももが(+_+)かなりショックを∑(￣Д￣;)太もも痩せる…

お尻周りや太ももって妊娠中にお肉が集中するのでなかなか産後戻りませんよね(´-﹏-`；)
わたしは最近やっと元の体型に戻りましたよ、
ストレッチとマッサージと筋トレをしてます。
ただがっつりじゃなくて時間がある時に出来る物を少しずつやってます。
子供に絵本を読みながら足上げたり…
仰向けに寝っ転がって子供を乗っけてお尻を上げる運動をしたり…
子供達とミッケ！をしながら体幹トレーニング
歯を磨きながら爪先立ちをしたり、


ストレッチはお風呂の後子供達と一緒にしてます。

マッサージはなかなか時間が取れませんがお風呂浸かりながら太ももの内側を下から上に向かってマッサージしたりしてます。

太もも限定ではないですが、やはり全体的に鍛えていくのがいいみたあいですよ、筋肉が増えると代謝があがりますし、、
参考になれば良いですが、、
お互い頑張りましょう！

• 11月5日

私は毎日、家中雑巾がけをして
最近見つけたケータイアプリの
3分フィットネス
ってゆーのやってます:;(∩´・`∩);:

• 11月5日