コメント
りー
朝食は、白米・味噌汁・おかずなど、お腹いっぱい食べます。
昼食も、好きなように食べます。
パン、パスタ、コンビニなど。お菓子が食べたかったら15時くらいまでに食べてます。
夕食は、お肉or魚メイン、野菜たくさん、味噌汁を食べてます。
夕食に白米抜きにしただけで、かなり体重キープ出来るようになりました。
ちほりん
朝食はヨーグルトにグラノーラを入れたのと野菜サラダ
お昼は割としっかり食べました
夜ご飯は白ご飯抜きの野菜多めで量は少なめでした。
後期になるとドンドン体重が増えるので体重制限辛かったです😭頑張ってくださいね😖😖
-
あいこ
夕食、白ご飯抜きで頑張ってみます！ありがとうございます💖
- 5月16日
あいこ
夜ご飯は食べすぎないよう頑張ってみます😊ありがとうございます☀️