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mii
妊娠・出産

体重増加を防ぐためになにかしていることありますか?

体重増加を防ぐためになにかしていることありますか？

コメント

みぃ

お散歩して、ご飯も白米ではなく雑穀米とかにして満腹感を感じられるようにしてます！

あゆっぺ

野菜を主食に、ご飯は食べないか、食べても少量にしてます。

こちゃん(27)

双子妊娠中でなるべく安静にと言われているので運動はできないので食事管理をしています！
例えば1日3食がっつり食べるのではなく1日5食～にして1回に食べる量を減らしたり便秘にならないよう食物繊維をとるようにしたりと、ストレスにならない程度にできることをしています😓

はじめてのママリ

スープから先に食べると、満腹感が得られて、食べ過ぎ防止になるみたいですよ♪(^-^)

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