おもち
抜くのは良くないと思います
サラダ中心にするとか、糖質オフのものを食べるとかで調整するのがいいと思います。
だおこ
私は後期にひっかかってしまい、栄養士さんに指導うけました。
ジュースとか炭酸、揚げ物とかはダメで、毎食主菜副菜揃えるようにしてみてって言われました。
食事抜くのは極端かと思うので、お野菜中心で食べすぎなければいいと思います！
はじめてのママリ🔰
海藻類もいいと思います(^^)
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