パンダママ
発酵食品が良いらしいですよ！
ヨーグルトは試されてるんですね。じゃあ、納豆、キムチ、味噌、とか(o^^o)？
ぴぴ
私の場合ですが…
フルーツグラノーラとオートミールを5:5で混ぜて、ヨーグルトか牛肉をかけたものを毎朝たべるようにしたらお通じがかなり良くなりました！
とくにオートミールは食物繊維たっぷりなので、おやつ代わりにオートミールでクッキー焼いたりもしてます(^O^)
おまみ♪
水分をしっかり取るのが良いみたいですよ〜♩あとウォーキングとかどうでしょうか？
食べ物ならきなこ牛乳とか？♥︎
寒天とかでしょうか？
ごぼうとか繊維が多いものを食べるとか★妊娠中に良いか悪いかは分かりませんが、ファイブミニを飲むと下痢をするって言ってた友人がいたので効果あるかもです★
ちなみに私も便秘体質で、出ない時はマグミット飲んでます。
ぴぴ
すみません…
牛乳が牛肉になってました(^_^;)
牛肉かけるのはさすがにあり得ないですね（笑）
mi☆mama
逆子体操の形をして
お尻を高くしていると
便秘も改善される
みたいですよ✡。
あとはヨーグルトや牛乳などの
乳製品を取るといいと
おもます♩(*˙˘˙*)ஐ
r.s*mama
私の場合は生クリームとか
蒟蒻畑とか食べると楽に
なります‹‹\(´ω` )/››~♪
乳製品は基本いいように
思います╭( ･ㅂ･)و ̑̑
便秘辛いですよねぇ(;_;)
いちご
私はファイブミニとヨーグルトで助けて頂きました(๑╹ᗜ╹๑三๑╹ᗜ╹๑)炭酸なのもまた妊娠中に良くてつわり中でもお世話になりましたねー。
ゆーりー
私は寒天が効いています。
無塩のトマトジュースと寒天で作って毎朝食べています。
初期にヨーグルトやら色々しましたが駄目で、これにして今は後期入りますがずっと便秘知らずですよ☆
トマトじゃなくても牛乳とかでもいいかもですね♪
ロッタちゃん♪
皆さん、色々なご意見本当にありがとうございました！
早速全て為してみようと思います(*^^*)助かりました♪
にゃりんこ
みなさん色々回答された後ですが、参考まで。
私の場合は豆乳がききます！
毎日コップ1杯ですが、そのままでも、ホットミルクにしても、グラノーラなどにかけても。
調整豆乳で充分効果を感じてますので、お嫌いでなければオススメです！
切らして飲まない日が続くと途端に便秘に逆戻りします。
ちなみに飲み過ぎると若干おなかゆるくなりました^^;
ロッタちゃん♪
にゃりんこさんも ありがとうございます（≧∇≦）
早速豆乳も試してみます！
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