妊娠7ヶ月で体重増加に悩んでいます。つわりで減少し、夜ご飯は少なく、歩いたりもしていますが増加し、排便は3日に1回ありますが、おならが臭いです。対処法を教えてください。
今妊娠7ヶ月です！
つわりで4キロ減だったので
妊娠前からすると4.8キロ増なのですが
短期間での増加なため（18週まではつわりあり）
最近夜ご飯のときだけ、米は2.3口しか食べず
おかずのみ食べてます！
なのに、日々増えて本当に焦ってます😭
10分くらい歩いたりもしてるんですが😔
3日に1回は排便もありです！
なのにおならも相当臭いです😭
みなさんどうされてますか？
教えてください😔😔
- みぃちゃん♡(5歳3ヶ月, 7歳, 8歳)
コメント
じゅん525
妊娠前から4.8キロ増ということは、8.8キロ増えてるということでしょうか？
産院では何キロまで増やして良いと言われてますか？？
そして多分10分歩いても消費カロリーはほぼないと思います(;_;)
どの程度のスピードかにもよりますが、基本30分くらい歩いて軽く汗が出るくらいからがカロリー消費のスタートのようですよ！！
便秘気味なら産院で相談すれば妊娠中でも飲める便秘薬を出してもらえると思うので、相談してみてもいいかもしれませんね！
退会ユーザー
ご飯は減らさず、おかずを減らした方が体重は増えにくいかと思います！
前回の出産時、妊娠糖尿病に引っかかり、栄養指導を受けましたが、ご飯は130gといつもより多いくらいでした(>_<)
あとは、野菜から食べるだけでかなり違います☆
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みぃちゃん♡
ありがとうございます(^ ^)
ご飯食べてもいいんですね！
みかん食べたり間食も減らさないとですね…笑
野菜！頑張ってみます😁- 10月28日
ゆきんこ☆★
同じく７ヶ月です🐱
私もなかなか体重セーブに苦労してます😅
朝＞昼＞夜でご飯にウエイトをおいてます！
薄味徹底して出来るだけ野菜→肉魚類→ご飯
の順番で食べるようにして
間食、脂質、糖分をストレスってない程度におさえてます🙌
あとは毎日1時間はウォーキングしています！
便秘気味なのもあると思うので。。
上の方のコメント通り薬の相談してみると良いと思います(^-^)/
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みぃちゃん♡
ありがとうございます(^ ^)
いつも汁物から食べてます😩
長時間歩いたりするとお腹張るので
無理のない程度でもっと増やしていきますね😁- 10月28日
ハルふゆ
私も同じです！今日から７ヶ月です！
便秘が3日続いただけで体重が３㌔増えて、病院でもらった酸化マグネシウムの下剤と最近の便秘予防は、朝と夜にコップ一杯の飲むヨーグルトをレンジで、温めた物を飲んでいます♪かなりスッキリしますよ！
ヨーグルトのビフィズス菌は40度に熱されると腸で活動するので、そのままよりかなり効果大です！
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みぃちゃん♡
ありがとうございます(^ ^)
冷え性、貧血、便秘、張り止めに効果のある漢方薬を処方されて
いつもおえっとなりながら頑張って飲んでるんですがなかなか…😭
ホットヨーグルトなんかで見ました^_^
早速試してみますね^ ^- 10月28日
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ハルふゆ
漢方薬不味いですよね！(笑)私は3日で諦め今、錠剤の薬をもらってます♪
- 10月29日
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みぃちゃん♡
私も諦めたかったですが
オブラートを購入して飲んでます😔
おえっとなりながら…
錠剤がいいです〜- 10月29日
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ハルふゆ
もう少しですね！一緒に乗り越えましょう！♪
- 10月30日
みぃちゃん♡
ありがとうございます^ ^
毎回体重怒られることを覚悟してますが、何も言われません。笑
やっぱり歩く時間もっと増やさないとですよね😭
ありがとうございます♡