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コメント
![さみー](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
さみー
ベルトで縛ると楽でしたが動きにくかったです💦
![レイバン](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
レイバン
私も1人目の時、激痛レベルでした!
仰向けになって寝転び、足首を上下に曲げ伸ばしを数回、内回し数回、外回し数回を起き上がる前にすると楽になりますよ!
あとは足を伸ばして座り、お尻歩きを前進後進するとマシになりました!
![ままーあら](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
ままーあら
私もありましたー!!
恥骨痛すごく痛いですよね😓
私はコルセットしてました!
そしたら少し楽になりましたよー
さみー
ベルトで縛ると楽でしたが動きにくかったです💦
レイバン
私も1人目の時、激痛レベルでした!
仰向けになって寝転び、足首を上下に曲げ伸ばしを数回、内回し数回、外回し数回を起き上がる前にすると楽になりますよ!
あとは足を伸ばして座り、お尻歩きを前進後進するとマシになりました!
ままーあら
私もありましたー!!
恥骨痛すごく痛いですよね😓
私はコルセットしてました!
そしたら少し楽になりましたよー
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ラベンダー
寝起きがかなりキツく、軌道にのるとよかったりするのですが、いきなりくる痛みツラいです。我慢します!