コメント
anuenue
妊娠9ヶ月で4キロ増しです。
とにかく2〜3時間歩き回ること、間食はしない、ごろ寝しないことを心がけています！
菌
私は上の子がいるのでひたすら散歩でしたね。
買い物は絶対歩いていきました。
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nanama
やはりウォーキング！
ありがとうございます✨- 4月20日
れーい
こんにちは😃一人目の妊娠中に20キロ以上増加で怒られました。。笑
なので、痩せろと言われオカラに少しマヨネーズを、入れて温野菜にかけて食べてました！それを食べてからご飯を食べるようにしたら、痩せましたよー(๑◔‿◔๑)
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nanama
ごはんの工夫大事なんですねー！そのオカラ料理初めて聞きました！試してみたいです😆✨
- 4月20日
アリアーネ🇳🇱
散歩したり、あと食べそうなお菓子に「１日3個まで」と書きました
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nanama
視覚に訴えかける！私も試してみます！ありがとうございます✨
- 4月20日
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アリアーネ🇳🇱
頑張って！ただし、ダイエットは妊娠中は良くないので、くれぐれも注意して下さい
- 4月20日
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nanama
はいー｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡！
ありがとうございます✨- 4月21日
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アリアーネ🇳🇱
赤ちゃん用品店に売っている妊娠中でも大丈夫なお菓子がおすすめです🍘
- 4月21日
退会ユーザー
白米の量を減らしました！
今のところ26wから体重増えてません😁
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nanama
炭水化物！26wから！すごく体重が増えやすいと聞きますがすごいですね！
お米ーーー！
ありがとうございます✨- 4月20日
とも
私は中期までに体重が増えすぎて注意されたので、後期に入ってから、
ウォーキング、間食なしにしたのと、1日に何度も体重計に乗り、体重チェック。増えすぎてしまった日の夕食は炭水化物抜いてます。
おかげで、2ヶ月で0、5キロ増で抑えられています。
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nanama
すごい…！！間食無しにしてうぅぅーー！ってならなかったですか？
- 4月20日
とも
間食なし、お腹が空いてヤバかったです。でも、とにかく必死でした。
2週間ほどで、体重落ち着いてきたので、それからは、ほどほどにして、バナナやおしんこなどは間食してます。
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とも
あとは、検診が終わった日のご褒美で、甘いもの食べてます。
- 4月20日
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nanama
おしんこ！そうなんですね…やっぱり努力に勝るものはないですね！！｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
ありがとうございます✨- 4月21日
Ayaka
妊娠9ヶ月で、体重は+4kgにもうすぐなります💦
ごはんは、ガッツリ食べて間食しない
体重を毎日測る事を意識してます‼️
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nanama
私は増えるばかりの体重を毎日見ています…笑 間食を控えるのは大事なんですね！！
ありがとうございます✨- 4月21日
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Ayaka
間食控えた方がいいって、お母さんに言われました💦- 4月21日
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nanama
そうですよねぇ…｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡🍫改めて間食控えなきゃと思いました！
- 4月21日
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Ayaka
控えて、検診の日は終わったら、ご褒美に何か甘い物やマック買ってる位です😄
外食は妊娠前と変わらず好きな物を食べちゃいます‼️我慢は、ストレスになるので…
で、また次の日から頑張ろうって思って、体重管理意識してます。- 4月21日
♡のんのん♡
マタニティヨガ、ウォーキング、掃除をこまめにする、朝昼はたくさん食べて夜は少しにして8時までに食べ終わる、間食は少しだけなどいろいろ気を付けてました！
出産当日までプラス5キロでした😄
出産後、なぜか妊娠前より痩せてました😅
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nanama
すごい！出産ダイエットですね😆
でも運動もしっかりされてたからですねー晩御飯の時間も！参考になります✨ありがとうございます◎- 4月21日
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♡のんのん♡
あくまで私の事なので無理されないでくださいね！
nananaさんと赤ちゃんの健康が一番なので💕
マタニティライフ楽しんでください✨😄- 4月21日
nanama
因みにみなさん、外食の時などはどうされていましたか…？？
とも
検診の前日には、外食の予定を入れないようにしました。
外食では、美味しいので、つい食べてしまいますが、その夜と、次の日で炭水化物抜き、ウォーキング、間食なし…などして、検診の日までに元に戻すように頑張っています(^^)
菌
外食ばくばく食べてました笑笑
anuenue
外食は好きなもの食べてましたよ☆
寿司だろうが何だろうが😊
たまには気分転換しないと！って思います。
nanama
ウォーキングは効果的なんですね！間食もがまん…すごいです！！！