今日足を滑らしてしまい階段から落ちてしまいました😱膝すぐ下を擦りむい…

今日足を滑らしてしまい階段から落ちてしまいました😱膝すぐ下を擦りむいて、今腫れています(＞＜)
写メでは見づらいですが(´；Д；`)
擦り傷用の塗り薬は塗りましたが腫れてる場合冷やした方がいいんですか？
そのまま放置のほうがいいんですか？
わかる方いましたら教えてください(＞＜)