うぴやま
白飯をもやしに置き換えて食べてました！カレーライスもカレーもやしでした笑笑 あとはレッドグレープフルーツが体に合っていたので、最高に便通良くなりました！
3キロ落ちると停滞するので、そしたら食べ残しダイエットを夕飯だけやってました😅夕飯半分残して朝ごはんで食べます✨
3ヶ月くらいで7キロ減です(о´∀`о)
僕、たぶんドラえもん
妊娠前のダイエット法ですが🤣
・炭水化物抜き
・毎日45℃のお風呂に1時間半身浴
で2～3ヶ月で35kg落としました🤣
でもかなりストイックなのでおすすめまではできないです🤣💦
piro
妊娠前の話ですが…
・三食しっかり食べる。
（好きな物を食べて良し。ただし、量はいつもより少しだけ減らし調整する。）
・18時以降食べない。
・間食しない。
・飲み物はお茶、水、ブラックコーヒーのみ。
・適度な運動（ウォーキング）。
・筋トレ（腹筋、腕立て、脚上げ、スクワット等）
・時間がある時は半身浴。
・入浴後に太ももなどのマッサージやストレッチ。
このメニューで二ヶ月で10kg減量しました！！
とにかく続ける事が大事です。
ゆうき
ベジタリアンになってましたね笑
あとビリーズブートキャンプ！笑
コメント