妊娠8ヶ月で足がつります。対処法や防止策はありますか？第一子のときも同じ症状でした。
まもなく妊娠8ヶ月。最近よく、足をつります(´д｀|||)
寝ていて、起きようとするときにピキッとなって、動けなくなることが多いです。
何か良い対処法や、防止策はありますでしょうか？(T_T)
第一子のときもよくつりましたが、為すすべなく、ひたすら耐えていました(^^;
- サチヨシ(8歳, 10歳)
コメント
あ-ちゃん❀
鉄分がいいと一人目の時に聞き、今回は初期から牛乳を飲んだりサプリを摂取したりしていたら、今9ヶ月になりましたが、まだつってません(^^)
もしでしたら試してみてください。
ぴよたろう
水分を多めにとること、冷やさないこと、がいいみたいですよ！✨
あとは鉄分！
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サチヨシ
そういえば、元々私はあまり水分をとらないです！それも足をつる原因なのかもしれないですね(;o;)
ありがとうございます、水分と鉄分。あとは冷やさないこと…勉強になります♡- 10月9日
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ぴよたろう
水分をとらないと血行が悪くなってむくんでつってしまいます💦
水分とるとむくむからつる！ではないんですよー✨
なのでたくさん水分をとって、血の巡りを良くすると少し改善されると思いますよ💓- 10月9日
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サチヨシ
独身時代、なかなかトイレに行けない仕事をしていて、水分をあまりとらない習慣がついてしまっていて…(^^;
これから意識して、こまめに水分をとります♡- 10月9日
hana30
つってしまった時の対処法として、少し、力はいりますが、
足の裏がつったら筋を伸ばすように両手で押さえつけると、わりとすぐに引きますよ
すごーく痛いですよね！
私もよく寝てるときに足の裏がつります泣
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サチヨシ
寝てるとき、よくつりますよね‼
私はふくらはぎをよくつります(;o;)
今度つったときは、主人が起きていたら足を伸ばしてもらいます！(^^)
自分ではお腹がつっかえて…(^^;- 10月9日
あやぐれぶた
わたしもよく足がつったり、ムズムズして眠れないことがよくあります。つらいですよね(´･ω･`)
運動不足とか血行不良が原因のことが多いみたいなので、足を高くして寝たり、寝る前に少しマッサージしておくと大分マシになりました☻
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サチヨシ
確かに妊娠してから、かなり運動不足になりました(T_T)
お腹が大きくなってきて、最近ではストレッチすらしない日々…これでは足もつりますよね(´д｀|||)- 10月9日
サチヨシ
鉄分がいいんですか！(^^)私も試してみます。ありがとうございます！