コメント
ツム
塩分多いと浮腫んで太りやすくなるよー！って先生に言われました💦
物足りないけどお野菜たっぷりのスープはオススメです！
味付けはコンソメだけで薄めにすれば毎食食べても大丈夫ですよ🙆♀️
ぴぃ
めっちゃすごいです!私はすでに9㌔増ですが先生何も言いませんよ😁
18:00まで好きなもん食べまくって、夕食はおかずのみです😎
食事制限のイライラ嫌です〰️
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みぃmama
コメントありがとうございます😭寛大な先生羨ましいです(´；ω；`)うちの先生口うるさくて😖食べたいもの食べられないってストレスたまりますね😭😭
- 3月23日
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ぴぃ
寛大すぎて私もおおらかな気持ちで過ごしちゃってます😂
ですよねストレス!日中食べちゃって良いんじゃないですか!?気になるなら朝とか❣️((o(^∇^)o))- 3月23日
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みぃmama
おおらかに過ごすの一番大事だと思います😭１人目のときは、「産んでから食べよう」って我慢できたんですけど、産んだら産んだで乳腺つまっちゃって好きなもの全然食べられなかったから妊娠中食べたいのにと恨めしいです(´；ω；`)
朝、コストコのマフィンを1/2個食べるのが至福の時です😢✨- 3月23日
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ぴぃ
あ!!!もうご出産経験されてるんですもんね!!!
大変ですね>_<乳腺つまっちゃうこともあるんですもんね>_<
それ最高です❤️❤️❤️!!!1個食べないところが偉いですね♥️👏- 3月23日
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みぃmama
そうなんですー😭妊娠中我慢していたケンタッキー、ケーキ、肉料理食べたら見事に乳腺炎になったので泣く泣く我慢しました😥
ありがとうございますー(´；ω；`)💓💓聞いてもらえたおかげでイライラおさまりました😂- 3月23日
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ぴぃ
本当ですかーー>_<私毎週食べてます、ケンタ週一の楽しみです😨
良かったです元気になって😍💓- 3月23日
猫村もこ
全然じゃないですか？(＞＜)私はすでに11キロ増えてます😂まあ気をつけましょうねぐらいの注意です。今回は2週間で1キロ以内に納められました🙆最近はお腹いっぱいまで食べると胃もたれするので、自然と増加も緩やかになってきました。友達に聞くと14キロ増えたとか、19キロ増えたとかいう子もいたので あんまりまだ危機感がないです😂💦先生、厳しいですね😢
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みぃmama
コメントありがとうございます😭寛大な先生羨ましいです(´；ω；`)私の友達でも14キロと17キロ太った子います💦しかも産後キレイに痩せてます😂本当口うるさい先生でストレスたまります😭ここで吐き出させてもらって少しすっきりしました(´・ω・`)ありがとうございます😢
- 3月23日
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猫村もこ
全然参考にならず、堂々と言えないことですいません😂😭みぃmamaさんはとても頑張っていらっしゃるなと思います！！元の体重や体質にもよると思いますが、平均以内では？尊敬します✨私もあと赤ちゃんの体重分で抑えられるように…見習います😖
- 3月23日
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みぃmama
とんでもないです😭聞いてもらえて救われます(´；ω；`)私のBMIだと9～12キロなんですけど、１人目の時に後期でかなり増えたのでこれからの事考えると恐ろしいです😨週数同じですね😍💡体重管理と出産、頑張りましょうね😭👍✨
- 3月23日
ゆんたん
私はいまで、プラス2キロですが、病院厳しすぎて1ヶ月500グラム以内ね！と言われています(´；ω；｀)
毎晩キャベツ食べて飽きましたイライラします。。
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みぃmama
コメントありがとうございます😭
えええー！！１ヶ月500グラムって…赤ちゃんや羊水の重さで普通に増えますよね…💦💦厳しすぎてびっくりです😨😨😨- 3月23日
あいママ
小豆を煎じたものを飲むと、むくみが改善されるらしいですよ！！助産師さんに教えてもらいました😊
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みぃmama
コメントありがとうございます✨小豆でむくみ改善されるんですね👀‼️試してみます😍
- 3月24日
サト
医師は 糖質制限 とか言わずに お菓子禁止 とか言ってるんですかー？
時代遅れですね(笑)
私はBMI 値の関係で 管理栄養士の元で 「 スタンダード 糖質制限 」 を12 週から始め、今現在 ± 0 kg です😊
スイーツなんか、
低糖質のものを毎日 食べてますよ(笑)
一度検索されてみてください✨
目からウロコです❤︎
カロリー制限は気にしなくていいので、
チキンソテーにマヨネーズとかつけて食べてます(笑)
スィーツも 糖質ゼロの 甘味料、
ラカントsを使い クックパッドなどで 低糖質 お菓子 と検索してみてください❤︎
私の定番は 低糖ベイクドチーズケーキ と ガトーショコラ です😊
冷凍庫にストックしていて、デカフェ と 共に毎日食べてます❤︎
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サト
洋菓子もこんな感じで 低糖質を選べば 食べたって 体重にあまり変化はないですよー。
糖質がママと胎児が太る原因で、糖質さえ控えられれば、体重増加も最小限に抑えられるので、例えば ヘルシーなおかずにしても、ごはん一膳食べただけで アウト です、はい(笑)
私は1日糖質60gほどを目安にしてますが、
60g って、白飯 1膳分です(笑)
ご飯の分のカロリーは、毎食 手のひら一枚分の肉魚、豆類、卵、油 最低大さじ4 で補います。
ご飯の代わりに ブランパン で主食代わりにします！
グラノーラは、太ります(笑)- 4月8日
みぃmama
コメントありがとうございます😭塩分ですか!!👀💡たしかに浮腫みがひどくて足パンパンです😢野菜スープやってみます😍✨
ツム
私も少し塩分の多い食事をした後はパンパンでした😢
なので水分をよく摂って、足湯をしたり湯船で正座したりして浮腫が早く良くなるようにしてました‼️
体重管理ストレスになるとは思いますが、きっとほかのママさんも悩んでると思うので挫けずに頑張ってくださいね🙆♀️
みぃmama
浮腫み辛いですよね😭湯船で正座は初めて聞きました✨早速やってみます٩(ˊᗜˋ*)و🎵聞いてもらえたおかげでイライラふっ飛びました！😭ありがとうございます😢✨
ツム
冷えも浮腫の大きな原因の１つなので逆上せてしまわないように気をつけて正座すると良いですよ〜😊
あと普段の生活でも時々、正座すると圧がかかって浮腫に効きます✨