基礎体温について、4時に測った低体温と5時・6時の高体温についてどちらが正確か悩んでいます。
基礎体温
どちらを参考にしていいか分かりません
夜中起きてたまにねれなくなってしまう時があるので
とりあえず起きた時に測ったりしています
11時就寝
今回夜中2時15分頃に目が覚めて
起き上がってはいませんが
また、眠りにつくまで10分程かかりました
それから4時に測った時は36.3度台だった気が…
何度も測りましたが低体温
その後少し眠りが浅いですが、5時.6時ともに
36.91です…
この場合4時に測ったものの方が正確でしょうか？
- まま(2歳9ヶ月, 5歳9ヶ月, 8歳)
コメント
いちごみるく
わたしも夜中目覚めたらそのときも測ったりしてましたが、やっぱり睡眠時間短いと体温低くなります！
基礎体温難しいですよね😭
退会ユーザー
正直どの体温も4時間未満の睡眠で測ってるので正確とは言えないです。
基礎体温は4、5時間は連続で寝ないと正確な数字が出ないそうです😣
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まま
そうですよね…
毎日連続して4時間以上寝てることがないので
悩んでいます>_<
ちなみに寝汗をかいてると体温は下がるのでしょうか？- 3月23日
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退会ユーザー
寝汗が関係あるかは分かりませんが、4時の体温の方が、体を動かしてる回数が5時6時よりは少ないのと、睡眠時間も少しですが長いので、低くなるのは当然かなと思います。
なのでどちらかというと4時の体温の方が今日の体温として記録すべき体温かなとは思います。- 3月23日
re.mama
基礎体温は最低でも4時間寝た時の体温が一番正しい体温です😓二度寝したりすると
基礎体温は自然と上がります💧
まま
難しいですよね…
しかも今日は2時ごろ凄い寝汗をかいたので
その影響かなと思いまして>_<