家事・料理
今日は仕事や色々ストレスや寝不足で、昼も結構食べて、夕方帰ってから…
今日は仕事や色々ストレスや寝不足で、昼も結構食べて、夕方帰ってから食べ過ぎてしまいました(~_~;)
最近は運動も食事も頑張って、体重増加は止まっていたのに
朝の体重から1.5キロ増です💦
浮腫みも便秘もありますが、体重計に乗ると落ち込みます
体重が増えると身体も辛いですよね❗️
皆さんは、お腹が空いたらとりあえずこれを食べると満たされて、体重増加も抑えられるよって食べ物ありますか？
いつも、野菜やコンニャクや低カロリーの物を作り置きしていたり、カフェインレスカフェ・オ・レでお腹や心が満たされるのですが、今日は普通に甘い物もご飯も食べてしまいました
ガッカリなのと身体が辛いです
ゆっくりしたい〜❗️
- きりんマメ(8歳, 14歳, 17歳)
コメント
スヌ子
私も便秘がちなのでおやつとしてバナナを食べたり、
カルシウムをとった方がいいということでよくおつまみコーナーにある小魚とアーモンドとか食べてます！
でも仕事から帰ってきた時はとりあえず甘いもの～と思ってチョコとか食べちゃいます☆食べ過ぎないように個包装になってるやつを買って、１日2個まで！とか自分ルール作ってマス(^o^)
きりんマメ
コメントありがと〜ございます(*^^*)
バナナ、良いですね❗️
お腹が満たされそう(#^.^#)
小魚アーモンドもカリカリして噛んでると良さそう
仕事されてるのですね
同じ週数という事で、励まされました（≧∇≦）