乳製品以外で便秘解消に良い食べ物はありますか？最近お手洗いが出にくくなり、ヨーグルトや牛乳が飲めない状況です。野菜や青汁、ルイボスティーを摂取していますが、何か他に良い方法があれば教えてください。
乳製品(ヨーグルトや牛乳)以外で便秘解消に良い食べ物などはありますか？
元々快便でしたが、最近少しお手洗いが出にくくなりました。
乳製品がつわりでダメなので、ヨーグルトや牛乳などが飲めません…。
前から出来るだけ野菜も食べて青汁やルイボスティーを飲んだりしていますが、ここ数日モヤモヤです。
極力まだ薬に頼らず頑張れそうな気がするのですが、何か良い方法ご存知でしたらよろしくお願いします(;o;)
- ましゃ(6歳)
コメント
もなか
わたしも妊娠中便秘に悩まされました🤦♀️
助産師さんに相談したら
オリゴ糖や、海藻類、根菜などの
食物繊維おすすめされました！
もし既に試されてましたらすいません😣
りぃさん
オリゴ糖おススメです！
高いですがスーパーとかのではなくネットとかで売ってるやつは効きます！
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ましゃ
ありがとうございます！オリゴ糖ってよく聞くんですが、いまいち良く分からなくて手を出せませんでした(;o;)ちょっと見てみます！！
- 3月19日
みーくーり
デーツおススメです。
食べ過ぎるとお腹が緩くなります。パワーフードなのでカロリーもお高めなので一日最大五粒までらしいですが甘くて美味しくて、鉄分葉酸など豊富なので是非ー
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ましゃ
ありがとうございます！デーツは昔食べたことがあります！少しおやつ代わりに、スーパーとかで見てみようと思います(^^)！
- 3月19日
トラフズク
プルーンを鉄分摂取も兼ねて食べてました！
便秘、悩みますよねー💧
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ましゃ
ありがとうございます！プルーン、昔学校の給食で出て美味しくなかったイメージでイマイチ手が伸びませんでした…けど、今ならまだ食べれそうな気がします(o^^o)！ドラッグストアで見てみます！便秘で何をするのもお腹に違和感があるのが辛いですよねー…。
- 3月19日
🐰みすばにー🐰
ヤクルトやビオフェルミンは試してみられましたか？
ビオフェルミンは薬ではないので妊婦さんでも問題なく飲めます。
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ましゃ
ヤクルトいまいち効果なかったです(;o;)！ビオフェルミンも便秘にいいんですね！試したことなかったです！！
- 3月19日
ゆあち✩︎
納豆もいいですよ！
乳酸菌系ならキムチとかの発酵食品も！
私も妊娠中すごい便秘で色々試しまくりましたが、
本格派のカレーも効きました！
スパイスが良かったのかもしれないです。。ちなみにふつうの市販のカレーでも出たって人いるみたいです！
ヨーグルトも種類豊富に色んな乳酸菌を摂取するといいみたいです！
納豆食べて、ヨーグルトもダブルで食べると出たこともあります！
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ゆあち✩︎
補足で、グリコのビフィックスってやつも効きましたー🙋♀️‼︎
- 3月19日
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ましゃ
ありがとうございます！キムチ食べてます！ただ最近効果微妙で、納豆も匂いが心配ですが…今日試しに小さいやつを買ってきたところです！スパイスとかも、やっぱりお腹の刺激になるんですかね(;o;)
- 3月19日
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ゆあち✩︎
本格派のインドカレー食べに行った次の日必ずドバーッと下るようにでてました💦
インドカレーのスパイスって漢方と同じ役割果たすらしいです！
カレーおすすめですよ👍💓- 3月19日
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ましゃ
ありがとうございます！辛いものがダメじゃないので、試してみます！
- 3月19日
まる
私も酷い便秘で悩んでいて、バナナやヨーグルトを毎日食べていましたが体に合わないのか全く効果がありませんでした💦
今は先生に勧められてプルーンジュースを飲んでいます。
効果絶大です！！
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ましゃ
ありがとうございます！プルーンってジュースあるんですね？！スーパーでも見たことなかったです(O_O)気になります！
- 3月20日
ましゃ
ありがとうございます！根菜は少しずつ取ってますが、オリゴ糖はまだです！海藻は、何グラムまでなら大丈夫か分からなくて…大好きなんですけど、まだ手を出せてないです(;o;)！オリゴ糖、試してみます！！