コメント
ちゃんゆか
出産前までで1.5キロで抑えました^ ^
炭水化物、糖質は控えてささみなどのお肉、野菜をおなかいっぱい食べてました！
間食は極力しなかったですがおなかが空いた時には自分で作った糖質のひくいおからクッキーを食べて紛らわせてましたよ！
生まれた子供は3140gでした👶🏻🌼
退会ユーザー
食べたい物を食べたい時に食べて特に気をつけてることはなかったです💦でも胃の圧迫感がひどくて1食の量は半人前とかでしたね😣その分ちょこちょこと食べたい時に食べてた感じです(笑)出産までにプラス7キロでした💓
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mmm
コメントありがとうございます😊
なるほど量少ないと体重も増えない
のですね😭👍
7キロは優秀すぎますね😱😱😱
参考にします💕- 3月15日
☆ユミ☆
特に食事制限などはせず、いつも通りのご飯でしたが、1人目2人目ともに+6〜7kgでした。
もともとが、和食系のご飯だからかな？
でも、おやつも結構食べてました😅
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mmm
コメントありがとうございます😍
体質もあるのですかね😱
それとも元々食べる量が少ないとかですか？💦
和食中心で私もやって見たいと思います‼️- 3月15日
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☆ユミ☆
体質かなぁ…
量はめっちゃ食べます。
なんなら、朝からドンブリとかで😅
オヤツもチョコとかクッキーとかケーキとか食べまくってます😅😅
体重は増えないけど糖尿病になりそうな勢いです😅- 3月15日
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mmm
えー羨ましい😱💕💕
私もその体質になりたいです🤣笑
とりあえず私は間食やめてみます😢- 3月15日
hoshiko
出産まで４kg増で済みました！
サラダや吸い物→おかず→白米の順に食べると太りにくいと思います！
あとはお菓子はこんにゃくゼリー、ヨーグルトやバナナ、りんご、ミニトマト、小さなおにぎりや食パンなどカロリー控えめなものにしてました！
あと、寝る前にお腹が減った時はホットミルクにきな粉と蜂蜜を加えたのを飲んでました！
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mmm
コメントありがとうございます💕
食べる順番大切ですね😱💦
気をつけてみます(^^)！！！
お菓子、参考になります😭
こんにゃくゼリー大好きです👌
とりあえずチョコ辞めてみます😭😭
わー体に良さそうですね👌👌- 3月15日
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hoshiko
食べる順番は妊娠中以外にもいいみたいですよ！
お菓子はカロリーの少ないものにするのが無難かなと思います。まずはチョコは月１とかに減らすのがいいかなぁと思います！- 3月15日
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mmm
ですよね😳💦💦
サラダメインでやってみます👍
チョコ大好きで😭😭
月一にしてみます😢！- 3月15日
詩子
3食しっかり食べて、身体を動かしていました！
増加なしで出産しました\(◡̈)/
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mmm
コメントありがとうございます😊
運動してたんですか🤔？散歩は
毎日15分くらいはするんですけど
息子がいるので長い時間は厳しくて
いい運動ありますかね🤔💕
増加なしは凄いです😳😳😳- 3月15日
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詩子
特別運動はしていません。
保育園送迎や出勤である程度歩いていたのと、仕事も動く内容でしたので家にずっといるよりは動いていたのかなと思っています。
お腹が張らない程度に家でストレッチや階段昇降などされては？息子さんと遊んだりだっこして動くだけでも運動になると思います。- 3月15日
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mmm
仕事してたのですね🤔
そしたら間食もしてないですよね😳👍
私専業主婦で、家事したり息子と遊んだりはしてるんですけどもっと動かないとですね💦
おやつも食べちゃってるし、、
階段昇降いいですね！やってみます👌‼️- 3月15日
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詩子
間食はしてました 笑
職場にお菓子があるので💦
家に帰ってからも食べてましたよ～
元々偏食でお菓子大好き人間なので💦
専業主婦の時も＋2kgでしたよ～- 3月15日
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mmm
えーーー😳‼️‼️‼️
凄いです😭💦羨ましい、、
専業主婦でも2キロ凄いです
赤ちゃん分引いてもマイナスですよね😱
体質もあるんですかね😭😭😭- 3月15日
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詩子
どうなんでしょう？！
体質もあるんですかね💦
体質だったらアドバイスになってないですよね。すみません😂
でも身体を動かすのはいいことかと思うので、無理ない程度にやってみてください！- 3月15日
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mmm
私妊娠前のご飯と量も変わってないのに
太る一方で😭😭💦💦
やっぱ減らさないとだめかなーって
思ってたんですけど🤔
詩子さんはしっかり食べてもそんな
増えないの羨ましいです🤣
はい！ありがとうございます💕- 3月15日
死ぬ事以外は擦り傷
6きろってまぁまぁやばいですね💦
上の子の時は10きろ太っても
何も言われなかったんですけど
皆さん結構体重気にするんですかね？？
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mmm
食べづわりで初期で2.3キロ増えてて😭
中期入ってまた更に増えてこれはやばい
と思ってます🤣
私1人目の時にかなり増えすぎて
難産になったり、産後体重中々減らなかったりで私は気にする様にしてるのですが、増えてます🤣💦💦
皆さん全然増えてなくて凄いです！- 3月15日
mmm
コメントありがとうございます💕
やはり野菜メインですね😱！
自分で作ったおからクッキーなんて
凄すぎます😭💦💦
私市販のクッキー食べちゃってるんで
とりあえず控えて見ます😭
気が向いたらおからクッキー🍪
作ってみようかな、、、🤔🤔