妊娠中に10kg増加し、体重増加が気になる。食べ過ぎていないつもりだが、横になる習慣やジュースが原因かも。食事量を調整することにしたい。体重管理の方法について教えてください。
体重増加が止まりません‥笑
妊娠悪阻で5kg減りましたが、ここ3ヶ月で10kg増え妊娠前より＋5kgです💦
先生もドン引きでした(･･;)
そんなに食べてるつもりはないのですが、食べてすぐ横になってるのと、グレープフルーツジュースにハマってるせいかな‥
今晩から少しはご飯の量を減らします💦
みなさん体重コントロールどのようにされてますか？
- アン(5歳11ヶ月, 9歳, 12歳, 15歳)
コメント
みー
私は仕事をしていたせいか体重は＋5キロにおさまりました😊
食事はいたって普通で3食食べてましたよー
でも、元々おかず食いで
白米の量は子供茶碗に一杯程度、野菜中心におかずの方が多かったです。
あとは、和食中心のメニューにしていました。
ゆいこ
同じく25wですが
妊娠前＋1.5キロです。
楽天さんで豆乳？おから？クッキーを購入し、気に入って食べています。
食事制限などは意識していませんでしたが、チョコレートを食べるよりは栄養がとれそう…とはじめたものです。
ランキング上位のやつで水を飲むと満腹感が得られる！とか書いてありました。
お値段も良心的でした。
お通じの改善も狙えそうです。
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アン
＋1.5kg！素晴らしい‼︎‼︎
おからだと低カロリーな上に食物繊維豊富で良さそうですね(^^)‼︎便秘もひどいので、ポチってみます‼︎- 2月21日
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ゆいこ
回し者ではないですが参考になれば…
こちらです！- 2月21日
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ゆいこ
妊娠前から痩せ型なんですが、市販のお菓子よりはいいやろ！と。笑
甘いもの欲しいですもの。我慢できませんよ。笑
市販のパン食べたくなる時もありますし、ローソンさんの低糖質のパン？買ってます〜〜- 2月21日
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アン
ありがとうございます😊‼︎
つわり落ち着いたらやたらお菓子が食べたくなってしまったので、参考にさせていただきます‼︎
ご親切にありがとうございます♡- 2月22日
アン
私も仕事、しかも立ち仕事なんですけどね〜(･･;)💦
浮腫でもなさそうですし、ただ単に食べ過ぎですね💦
少し白米減らしてみます！