コメント
ママリ
私もマグネシウム飲んでます！
甘酒がいいときき昨日から豆乳で割って飲んでます😊✨
もともと甘酒好きだったのですが便秘解消意外にも色々効果あるみたいです😳💓
あと夜に納豆もいいらしいので今日食べてみました！
続けてみようと思います👍🏻✨✨
退会ユーザー
水も大量に飲むといいですよ！
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のん
水分頑張って沢山飲んでみます(^^)
飲んでるつもりなんですけどきっとまだまだ足りないってことですもんね(;o;)- 2月14日
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退会ユーザー
マグネシウムには水分多く飲むのがいいと聞いてあたしも無理矢理、水飲んでます！でも水ってがぶ飲み出来ないですもんね💧あとオリゴのおかげ とゆうやつあるのでそれヨーグルトや牛乳に入れるといいですよ😆
- 2月14日
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のん
オリゴのおかげですか(^^)
明日早速買いにいってきます(*^^*)
情報ありがとうございます(*^^*)- 2月14日
ムムン
・水分をたくさんとる
・水溶性食物繊維を摂るよう心がける（海藻類など）
・適度な運動（足踏みなど）
・お腹にカイロを貼って温める
これでわたしはどうにか出てます！
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のん
運動不足はあるかもなので少しでもウォーキングなどしてみます(;o;)
お腹にカイロいいですね(^-^)
試してみたいと思います(*^^*)
ありがとうございます(*^^*)- 2月14日
n
私もそれで悩みました！
なのでお薬をもう少し強めの物に変えていただいて
ヤクルトを飲むようにしたら出るようになりました！(๑o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅๑)
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のん
ヤクルトですか(^^)
明日早速買ってみます(^^)
ありがとうございます(*^^*)- 2月14日
chibi_mogu
私はえのき食べるとでました！１日で1袋たべるようにしてました！(チンしてドレッシングや一緒に何かにまぜて炒めたり)
あとは、さつまいもですかね？
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のん
えのきですか(*^^*)
えのき好きなので試してみます(^^)
サツマイモなかなか高くて手がでないんですけど便秘のために買ってみます(笑)(´Д｀)
ありがとうございます(*^^*)- 2月14日
kao
私も妊娠中同じように悩んでました💦
薬を飲んで、ヨーグルト食べて、水分補給たっぷりしてました。私自身、そんなに水分を摂らないので、さらに冬は水分不足になりがちだったので、意識してしっかり水分補給をするようにすると少しはマシになった気がします😄✨
少しでも改善されることをお祈りしています！
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のん
水分頑張って飲むようにします(*^^*)
ありがとうございます(*^^*)- 2月14日
Muy rico!
マグネシウムは 水分を保持してくれるだけなので、即効性はのぞめません(｡•́•̀｡)💦
私も相当ひどい便秘で 今も ヨーグルトやバナナ、発酵食品(大豆製品、甘酒)、食物繊維、オリゴ糖 色々試してますが、効果イマイチです。
マグネシウムに関しては、もっと量を増やした方がいいように思います。
出るようになるまでに結構かかりましたので、出来たら
ラキソベロンを処方してもらい、併用されたら良いかと思います。
週数が進むにつれて、もっと酷くなっていくので 早めに自分のスタイルを見つけて頑張ってください！！
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のん
マグネシウムは２錠っていわれたのでその通りにしてましたがもっと飲んでいいんですか？(;o;)
ラキソベン今度病院でもらってきます(*^^*)
ありがとうございます(*^^*)- 2月14日
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Muy rico!
食事量と水分量にもよりますが、以前は私はさらにまだ飲んでました💦
妊娠中の今はマグネシウムだけは諦めて(絶対出ない 泣) 夜マグネシウム2錠、ラキソベロン10滴で 出してます(^^)- 2月14日
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のん
来週病院なので早速病院でラキソベロンもらってきます(*^^*)
妊婦の便秘はほんとにやっかいですよねー(。´Д⊂)
情報ありがとうございます(*^^*)- 2月14日
むむ
私も便秘に悩まされました(＞＜)
便秘薬を貰ったのですが 慣れたのか あとあと効かなくなり… 私が治ったのは、運動することと食生活を見直したら治りました！！
運動しないとやはり便は出ません！！😂 食生活は 基本 乳酸菌を取り入れました！あとサラダをたくさん食べました🙋♂️ ちょっとした乳酸菌でいいですよ ヨーグリーナとか あとヨーグルトであれば 毎朝快調というチチヤスのやつ効きます♫
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のん
やっぱり食生活大事なんですねー(;o;)
毎朝快調というヨーグルト明日買いにいってきます(*^^*)
ありがとうございます(*^^*)- 2月14日
にゃんちゅう。
牛乳のみでは飲めないのでココアにして
牛乳をたくさん飲むようになったら
少し出はじめました➰💩
暖かいですし、朝イチと寝る前に必ず
飲むようにしています🌠
甘味がほしいときにはオリゴ糖で😌☕
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のん
牛乳飲むようにしてみます(*^^*)
夜寝る前にも牛乳飲んだら太ってしまいませんか？(゜ロ゜)
体重に厳しい産院なのでどれだけお腹がすいても夜寝る前に牛乳とか我慢してたんですけど(´・ω・`)- 2月14日
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にゃんちゅう。
牛乳って太るんですか😨
勉強不足ですみません😱💦
先月の１ヶ月ぶり検診で三キロ
太ってしまい💦
便秘のせいかなぁ…😖
っと思い、ココアを初めたんですが...
今月はまだ０.5キロほどしか増えてません🐖🐾
が...減ってはいないので太ってるのかも
しれませんね💦
うちは体重管理あまあまなのか...
まだ一度も体重で怒られたことがなく🤰💦
参考にならずすみません😱💦- 2月14日
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のん
ネットで見ると寝る前の牛乳は太らないと書いてはあったんですけどなんともいえなくて(;o;)
便秘でも太るしどっちもどっちですよね(´・ω・`)- 2月14日
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にゃんちゅう。
少し前にココアに生姜を溶いて飲むと
痩せるとやっていたので、
それを信じてやっていました☕
ピュアココアでないと太るかもしれませんね😫💦- 2月14日
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のん
そうなのですね(゜ロ゜)
私もココアに生姜やってみたいと思います(*^^*)
情報ありがとうございます(*^^*)- 2月14日
まい
私は元々便秘で薬に頼りまくってたので困っていたのですが
プルーンジュースを朝にコップ1杯飲むことでだいぶ改善されました。
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のん
プルーンジュースですか(^^)
普通にスーパーに売ってますか？(*^^*)- 2月14日
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まい
大きめのスーパーならあるみたいです。スーパーのほうが安かったのにネットで買っちゃいましたが。。- 2月14日
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のん
そうなんですね(@￣□￣@;)！！
早速明日イオン見に行ってみます(*^^*)- 2月14日
じーちゃん
私は朝起きたらすぐに水分をとり
いつもは
フルーツ、ヨーグルト、野菜
運動してます
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のん
私も見習って運動と食生活頑張ってみます(*^^*)
少しでも改善されるといいのですが(;o;)
情報ありがとうございます(*^^*)- 2月14日
がちゃ
毎日…もしくは2日に１度は出ていたので大丈夫だと思っていたら、先生から便秘と言われてしまいました😓
夜にオールブランを食べるようにしたら、朝に出るようになりましたよ！
(普通は朝に食べるみたいですが、私には夜の方が合うようです😌)
同じく妊娠中の友人は便秘対策に蒟蒻ゼリーと寒天を食べるようにしているようです😃
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のん
オールブランを食事がわりですか？(^^)
蒟蒻ゼリーとか寒天いいですね(^^)
試してみたいと思います(*^^*)- 2月14日
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がちゃ
最初はオールブランを食事がわりにしてみたいんですが、独特の味で飽きてしまったのと、それだけじゃ物足りなく感じてしまい、今は小鉢に入れておかず一品分(？)として食べてます😅
- 2月14日
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のん
そうなのですね(*^^*)
私も試しに食べてみます(*^^*)
情報ありがとうございます(*^^*)- 2月14日
kamemetal
私も妊娠中だけ便秘になり酸化マグネシウムを服用してました。
酸化マグネシウムは服用のタイミングもポイントになるみたいで、朝の空腹時や就寝前、食後に分けてなど自分に合うタイミングをみつけるのも大事みたいです。（知り合いの看護師さんの意見ですが）
私は起床時に服用が効果がでました。
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のん
そうなんですか？(@￣□￣@;)！！
ずっと食後だと思っていました(゜ロ゜)
私も飲むタイミングかえて試してみます(*^^*)
情報ありがとうございます(*^^*)- 2月15日
のん
甘酒いいんですね(^^)
納豆は苦手で食べられないので甘酒を試してみたいと思います(*^^*)
ありがとうございます(*^^*)