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あーちゃんママ♡
家事・料理

【妊婦のダイエット】27w6d、妊婦健診でした。前回の健診より1.8kg増加…

【妊婦のダイエット】

いつもお世話になっております。
27w6d、妊婦健診でした。
前回の健診より1.8kg増加で、妊娠前より1.3kg増加。元々がポッチャリだったので、次回2週間後の健診は、キープか体重減を…と助産師さんに怒られちゃいました(╥Д╥)
食事に気をつけてる方もいらっしゃると思いますが、皆さん何食べてますかぁー?!

  • あーちゃんママ♡(3歳0ヶ月)

コメント

M❤︎

M❤︎

私は最近出産しましたが
出産までに+4㌔でした。
夜は炭水化物は減らしてました。

  • 9月18日
  • あーちゃんママ♡

    あーちゃんママ♡

    ありがとうございます(╥Д╥)
    出産時に+4キロ…優秀ですね!
    ワタシも夜炭水化物抜き、昼もご飯少なめのお弁当と気を使ってるつもりなのですが、悲しいくらい太っていきます(╥Д╥)

    • 9月18日
  • M❤︎

    M❤︎

    病院では何キロまで大丈夫ッテ言われてますか?
    後期も嫌でも太ってきますよ(ToT)
    あとは、運動しかないですよね(๑・᷄ὢ・᷅๑)

    • 9月18日
  • あーちゃんママ♡

    あーちゃんママ♡

    +5キロまでと言われてます…(╥Д╥)
    あと3キロちょいなんです。
    後期はどんどん太りますよねー(╥Д╥)
    雑巾かけとか仕事(デスクワークだけど…)でそれなりに動いてるのです(╥Д╥)

    • 9月18日
  • M❤︎

    M❤︎

    お仕事なされてるんですね٩('ω')
    多少増えても、体力があれば乗り越えれると思います(*˘︶˘*).。.:*♡
    体重維持するの大変ですよね!!

    • 9月18日
  • あーちゃんママ♡

    あーちゃんママ♡

    体重管理こんなに大変だとは思わなかった(╥Д╥)
    でも実際すぐ息切れとかしちゃうので、もうちょっと運動増やしてみることにします(╥Д╥)

    • 9月18日
  • M❤︎

    M❤︎

    運動も無理しないで下さいねʚ❤ɞ
    マタニティlifeを楽しみながら
    頑張ってくださいo(^▽^)o

    • 9月18日
  • あーちゃんママ♡

    あーちゃんママ♡

    はぃ٩('ω')旦那と出産したら行けないところに食べに行こうと約束してるので、それ以外は質素な食生活をします笑

    • 9月18日
☺︎こまめちゃん☺︎

☺︎こまめちゃん☺︎

私も妊娠前ぽっちゃり体型、妊娠中期から後期にかけてブクブク太りました(T_T)
30w頃には妊娠前プラス12キロになってしまい、ドクターから厳しくお叱りを受けダイエット開始〜。現在マイナス2キロでキープしてます。赤ちゃんは大きくなってるので毎週少しずつ痩せてる計算です。
やったことはと言えば、夜は就寝4時間前までには食事を済ませる。夜ごはんは炭水化物抜き、温野菜やスープ、豆腐のみで食べる。しっかり水分を摂る。
気分、体調が良ければ食後にウォーキングを30分〜1時間やる。
以上でした。
炭水化物を控えるだけでは痩せません、結果が出ないと毎回怒られて気分も滅入りますし(T_T)
一食くらい炭水化物無しでも赤ちゃんは育ちます!
お互い頑張りましょう!

  • 9月18日
  • あーちゃんママ♡

    あーちゃんママ♡

    ありがとうございます٩('ω')
    おぉ…赤ちゃんの成長を計算して、毎週痩せてるとは素晴らしいです!
    仕事しているので、就寝4時間前の夜ご飯は厳しいですが、散歩や炭水化物抜き、豆腐やスープ、水分をとる、散歩など真似したいと思います!
    頑張りましょうね!

    • 9月18日
もこ

もこ

体重難しいですよね(´・_・`)
私はつわりで8キロ減って
最近7~8キロ戻った感じです!!
炭水化物抜くとか
量を減らすとかは私は無理なんで、食べる時間を17時~18時までに終わらせるようにしたり、
胃が圧迫されて辛い時(30wぐらいだったと思います)は14時までに夜ご飯食べたり(かなり早いですが(笑))
してました\(^-^)/
たまーにいっぱい食べれる時期があって2週間で2キロ増えたりした時もありましたが、
はやめに夜ご飯を終わらせるのはオススメです(๑•̀ㅂ•́)✧

  • 9月18日
  • あーちゃんママ♡

    あーちゃんママ♡

    私もつわりで4キロ減って、5キロ戻った感じです(╥Д╥)
    産休入ったら、今よりもっと早めにご飯にしようとおもってますが、今は仕事終わって買い物してご飯作り終えるのが20時半なんです(╥Д╥)
    ほんと体重管理難しいですね…

    • 9月18日
ちぇちぇん

ちぇちぇん

私もぽっちゃりなので体重増加と戦ってます(´▽`)ノ笑

先月怒られて色々工夫しましたが、
私は食べる量よりも、夜食べる時間を早めたら体重があまり増えなくなりました^_^
基本夜ご飯は5時から6時、最低でも8時までには食べるようにしていますo(^_^)o

  • 9月18日
  • あーちゃんママ♡

    あーちゃんママ♡

    やっぱり夜早く食べることですよねー…(╥Д╥)
    うぅ…生活リズム的に難しい…(╥Д╥)
    頑張って体重増加と戦いましょうね٩('ω')

    • 9月18日
みんちゃん

みんちゃん

私はつわりでやせたのに
今の時点で13㌔増えました!笑
先生には怒られないけど
気になるから
朝昼で食べたいものばくばくたべて
夜は具沢山スープ作って
炭水化物抜きながら
もりもり食べてます!笑
夜中どうしてもお腹すいたら
ゆで卵食べたりしてます!笑

  • 9月18日

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