ココロ・悩み
過剰な心配や不安を解消する方法について教えてください。
不安とか心配事、気になると凄く不安、心配してしまい、早とちりなどよくしてしまいます。
過剰な心配、不安はどのように解消したら良いですか？
- ゆーちゃん
コメント
くまんま
例えばどんなことですか？
あお
どのような内容かによりますが
私は誰かに話すと少しらくになります。
-
ゆーちゃん
ほんとにちょっとしたことなのですが、一度占い師に看て貰った事がありまして、私は、目の前にあるコップがこぼれただけでも心配になりすぎなので少し性格を改善した方がよいと言われました。全くその通り、こうなったらどうしようなどいらない心配をしてしまいます。
- 1月10日
らら
紙に書き出して、心配や不安を把握して見やすくして
物事の解決を考えていくとかですかね？(^○^)
文字に起こすと冷静になれますよ♩
ちろ
同じです。私も「こうなったらどうしよう」って先の心配ばかりして、ひどい時には泣きます。ほんと嫌ですこの性格😭直したいです…
ゆーちゃん
例えば、別居した義母がガス代滞納したらどうしようとかです！
旦那にはよく相談しますか、戸籍も入ってないし別世帯だから関係ないといいます。
くまんま
な、な、なんて優しい心配！！！
心配って心を配ると書きますが、ほんとその通りの優しい心配ですね。
ちなみに、滞納してたらそんなに困るのでしょうか？
滞納した瞬間家が燃えるとかだったら心配ですが、
ガスが使えないレベルなのでは？
なぜ、そんなに、それが心配なのでしょうか？
突き詰めて考えると、思考のクセというか、心配になる原因が見えてくるかもです！
ゆーちゃん
けして優しくないですよ！(笑)
義母は生活保護を受けてますが家賃の方は旦那が連帯保証人になってます。滞納したら旦那と血縁関係があるので
うちに支払がくるのではと！
くまんま
なるほど！
他に何が不安になったりしますか？
ゆーちゃん
実家の家族がなくなってしまったらなど！今思ったんですが結局、だれかのせいにしてますが自分のみに嫌なことが起こるのが嫌なんですよ(笑)
くまんま
自分に嫌なことが起こったときに、自分で対処するのが大変そうっていう不安ですかね？
これまで、不安だったけど、対処できたことを思い出すとか、
不安だったけど、起こらなかったことを思い出して、
意外と、私には問題はふりかからない！
問題が起こっても対処できてきた！
という自信が持てるといいかもです。
ゆーちゃん
全くその通りですね！自分では対処出来ないんです。はい！私の今までの経験が邪魔したりしてます。こうなったらこうなるだろうと決めつけてしまいます！