コメント
ろざんぬ
テレビでやってたダイエットの奴ですけど、
玉ねぎヨーグルト＋納豆の奴はどうでしょうか？？
食べ始めてからよく便秘解消されてるような気がします！
まんま
水分いつもより多めに取ってください！
妊娠中は子宮周辺で血液量が増えるので水分不足になって、便が硬くなり、便秘なりやすくなります😱
普通の人で2L、妊娠中は3L飲んだ方がいいらしいです💦
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atsuko
お返事ありがとうございます！
そんなに必要なんですね！！冬は汗をかかなくても脱水になると言いますし、意識して摂るようにします😵- 1月10日
kmama
私は納豆とピルクルと飲むヨーグルト飲んでます😋あとは水分を多めにぬるま湯を飲んでます！
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atsuko
お返事ありがとうございます！
納豆も食べるようにしてますがなかなか出ません〜(*_*)朝と寝る前に白湯を飲んでみることにします！- 1月10日
*POS*
私も1週間出ない時あります😅
私の場合はヤクルトかジョア、キャベツ中心の食事をすると○です^^
牛乳、ヨーグルトは慣れてしまったのか効き目がありません💧
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atsuko
お返事ありがとうございます！
辛いですよね(*_*)私は今日少し出ましたが、便秘でお腹が痛いのか張ってるからなのかわからなくなってます。
キャベツも高くて困ってます…。- 1月10日
ぴー
水分摂取、納豆、バナナ、ホットヨーグルト、ゴボウのスープが私の便秘対策でした！
あと種ぬきプルーン買って食べてたら外装に「食べすぎてお腹がゆるくなることがある」みたいなこと書いてあって、一度本当にゆるくなりました！(笑)
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atsuko
お返事ありがとうございます！
プルーン私も食べていて、前の血液検査で血糖値が高かったのでやめていました(*_*)明日の検診後食べたいと思います！- 1月10日
yu-s
わたしはごぼうチップスがすごい効きました☺
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atsuko
お返事ありがとうございます！
ゴボウはやっぱり効くんですね！根菜類は身体を温めると言いますし、きんぴらとか作ってみようと思います(^^)- 1月10日
はじめてのママリ🔰
朝の白湯、水分をこまめに2.5Lくらいのむ、食事はよく噛んで30分以上かける
ドライいちじくとオリゴ糖をとる
トイレは出そうでなくても食後に必ず行く。15分以上かかってもいいから、力まず深呼吸を繰り返す。
ちょっと前まで摘便＋便秘薬の生活でしたが、それらに全く頼らなくても出るようになりました(>_<)
個人的にはドライいちじくとオリゴ糖、深呼吸が効いてるような気がします^_^
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atsuko
お返事ありがとうございます！
トイレに行く習慣をつけた方がいいんですね！！しばらく座ってみることにします(^^)
ドライいちじくいいですね！明日スーパーで探してみます！- 1月10日
はま
プーアル茶が効きます！
ヨーグルトや牛乳、バナナ試しましたが、プーアル茶を飲むのその日に出ましたよ*ˊᵕˋ*
飲んでからは毎日快便です！
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atsuko
お返事ありがとうございます！
プーアル茶ですか！妊娠してから主にお茶はルイボスティーを飲んでました(*_*)プーアル茶も試してみます！- 1月10日
こゆっくま
病院で便秘薬もらいましたよ🤭♡
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atsuko
お返事ありがとうございます！
やはり最終手段は薬ですよね(*_*)明日相談してみます！- 1月10日
atsuko
お返事ありがとうございます！
玉ねぎヨーグルトと納豆初めて聞きました！調べてみます(^^)