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サプリ・健康

産前から痩せ型だったんですが、産後さらに痩せてしまって身長160なのに…




産前から痩せ型だったんですが、産後さらに痩せてしまって身長160なのに体重が39キロしかないです😞

太りたいのですが結構すぐお腹いっぱいになったりして、無理に食べたりすることはできません…

卒乳したのもあってかおっぱいもなくなったし…

太りたいです!どうしたら効率的に太れるのでしょう?

大概の人は食べれば太れるといいますが、そうでないから悩んでいます…
痩せるより太る方が大変な気がして…

アドバイスお願いします🙇

コメント

もも♪

3食食べてますか?
3食食べられるなら毎回必ず
炭水化物などを入れてみるとかはどうでしょうか?

  • s

    s


    一応3食たべてます!食べない日もありますが…
    お米は食べているのですが😞

    • 1月6日
  • もも♪

    もも♪

    じゃあまず3食必ず食べるとこから初めて見て、カロリーをアホほど増やすと身体に悪いので、プロテインとか1品増やすとか!!
    そぉいったことから始めたらどうですか?

    • 1月6日
しな

プロテインを飲んだらいかがでしょうか..
上手く活用すれば効率よく太れます

  • s

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    やっぱりプロテインですかね…
    まずそうでなかなか飲めずにいます(笑)

    • 1月6日
  • しな

    しな

    今は色んな味があり味も美味しいとか¨̮ )/
    調べてみてはいかがでしょうか🤗

    • 1月6日
りさ

私もこの間160㎝で39キロ台になりました…
とにかく無理やりにでも少しづつ食べてプラス2キロしました(>_<)

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    無理やり食べるとお腹痛くなりません😣?食事が楽しくなくなるのは嫌で😭

    • 1月6日
  • りさ

    りさ

    痛くなる時もありました笑笑
    でも食べる事に慣れると大丈夫ですよ!そのかわり少しづつ増やすことです!お米は消化に良いしよく食べてました^ ^

    • 1月6日
ゆずママ

単純に本当に太りたいだけならば、炭水化物ガッツリ食べて寝る、もしくは横になるを繰り返してたらきっと太るはずです(*´ω`*)
痩せすぎだと結構老化して見えたりもするし、生理来なくなったりもするし悩みますよね(´・ω・`)
太ることを祈ります☆

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    幸い昔から生理不順はありません(笑)
    スタイルいいねーとは言われますが痩せすぎてやばい見た目ではないです😂
    食っちゃ寝してもなかなか…食べる量が少ないんですかね〜

    • 1月6日
yuria♡

私の痩せすぎだった時は兎に角三食ちゃんと食べる、お腹に入る時はカロリーメイトを食べるということをしてました!
三食カロリーメイトだと痩せちゃいそうですがおやつに食べるといい感じでしたෆ⃛꒰๑¯◡¯๑꒱੭ु⁾⁾

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    なるほど!一応3食は食べるようにしてます!
    カロリーメイト好きなので買ってきます🤗

    • 1月6日
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飲み物をなるべくジュースにしましょう。
プロテインを飲むのも効果的です。1日1回から3回が良いと思います。
太りたい場合は食事としてではなく別に飲み物として取ってください。

あとそれと合わせて、食事の際になるべくオイル類を多めにしてください。

例えばミートソースパスタならオリーブオイルを他の家族より多めに自分のにはかける、
バターやチーズ、ドレッシングも多めに取りましょう。
これで結構簡単に体重増やせます🙆

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    ジュース飲む習慣がありませんでした(笑)基本お茶がすきで😂

    オイル類ですね!あまり摂ってなかったです!試してみます!

    • 1月6日
プーさん83🖤

30キロ代(゚o゚;
私も一人目の産後23キロ痩せて
170cm46キロまでなりました!

太らなかったので妊娠したら
確実に太りました(;´Д`)

なのでとても体がついていけず
きついです😅産後痩せようと
思ってるので食べてばかりいます…

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    妊娠中も7キロ増えただけで、完母だったのもあり産後すぐ痩せました😭
    太りずらい体質なんですかね〜妊娠中は結構爆食いしてたんですが(笑)

    • 1月6日
  • プーさん83🖤

    プーさん83🖤

    7kgだったんですか!
    私9kg弱でした😅

    胃下垂とかではないですか?
    胃下垂の方は食べても増えないですよね!
    私も胃下垂だったのですが…妊娠して
    体質変わったのかもです😅今は産後
    痩せれるのか心配です😅二人目は減りにくいと
    義母が言っていたので…😭わら

    私も完母ですぐに痩せました!

    • 1月6日

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