コメント
こめ
納豆、ヨーグルト、野菜を毎日とるようにしていました！
あとは水分をたくさんとる事！
水分をとることで便秘解消だけでなく、お肌の乾燥も防ぐ事が出来ますよ☺︎
あやまま
私も便秘です。
辛いですよね…
薬変えてもらってはどうですか??
私は水分を妊娠前の倍くらい取って、酸化マグネシウム飲んで、やっと出てます！
もともと水分あまり取らない人だったんで。
-
qy🐻
コメントありがとうございます！
ほんとに辛いですよね(´>_<`)
12週に入った途端便秘になりました😭
まだまだ出なかったら薬変えてもらうこと検討してみます(泣)- 12月22日
退会ユーザー
三食しっかりバランスよく食べて、
どの食事にも発酵食品(納豆、キムチ、ヨーグルト、お味噌汁など)を
取り入れたら頑固な便秘が
一日4〜5回出るようになりました☺️
あとはとにかく水分を
たくさんとることですかね🤔
わたしはルイボスティーと炭酸水よく飲んでます😊
-
qy🐻
コメントありがとうございます！
そうなんですね😊
発酵食品取り入れた食事を増やしていきます！
4〜5回は凄いですね！羨ましいです😢
水分ももっとたくさんとれるように頑張ります！- 12月22日
美波
わたしが一番効くのは毎朝爽快という飲み物です！紙パックのやつです。
-
qy🐻
コメントありがとうございます！
ヨーグルトではなく飲む方が効きますか？？- 12月22日
-
美波
ヨーグルトか飲み物か、というより、毎朝爽快という飲み物が効くんです！！
なので普段はヨーグルトなどたべてて、結構でてないな…というときに飲んでました。
あと、妊娠中わたしもマグネシウムもらってましたが、先生にとにかく水分足りてないよと言われてました。朝イチで白湯とか飲んだらと言われてましたよ。- 12月22日
はじめてのママリ🔰
難消化性デキストリンで検索してみてください✨
妊娠中これ毎日飲んでました🙆
-
qy🐻
コメントありがとうございます！
検索してみました😊
何かに混ぜて飲むようなものですか？- 12月22日
-
はじめてのママリ🔰
味がほぼ無味なので何にでも混ぜて飲めますよ☺
- 12月22日
モカ
妊娠中は便秘になりやすいですよね！青汁けっこういいですよ！フルーツ青汁飲んでました！
あとはプルーンかな。
酸化マグネシウムは飲んだ時にしっかり水分取ってますか？いつもよりかなり多めに水分取らないと効果が出ないですよ〜！
私は中期くらいから酸化マグネシウムずーっと飲んでました！
-
qy🐻
コメントありがとうございます！
青汁なら家にたくさんあります😊😊
普通の青汁は飲みすぎたらよくないと書いてあったの見たことありますがフルーツ青汁なら大丈夫そうですよね！
いつも通りの水分しかとってなかったです😭
酸化マグネシウムおおく水分取らないといけないんですね！！
ありがとうございます！- 12月22日
ママリ
キウイフルーツいいですよ。
酸化マグネシウム、多い水(お湯)で飲んでますか？マグネシウムはたくさんの水分と一緒にとらないと効果ないですよ。
水分は食事中に200ml飲み、食後にマグネシウム飲むときも250mlくらい飲みます。
あと排便後にも水分とります。
そんなこんなで１日に2リットルは水分とってますが、便秘には水分大事だと思いますよ～
-
qy🐻
コメントありがとうございます！
キウイフルーツ好きなので試してみます！
知らずに普通の量の水で飲んでました💦
とりあえず水分をずっと取ることが大事なんですね！
ありがとうございます！- 12月22日
qy🐻
コメントありがとうございます😊
やはり発酵食品効くんですね！！
水分もっととれるように工夫したいと思います(´>_<`)！