妊娠8ヶ月で糖の検査で指導を受けたい。食事に気をつけるけど甘いものが我慢できず、簡単な食事が多い。栄養に不安がある。どうしたらいいですか？
妊娠8ヶ月目に入ったんですが、こないだ糖の検査をしました。
1回目ひっかかったので、2回目をやったんですが3回中1回ひっかかってしまい、栄養指導教室にきてほしいと言われてしまいました😭
なるべく食べ過ぎないように気を付けてはいるつもりなんですが…
甘いものが我慢できず食べてしまいます…
今は専業主婦なのでお昼は1人なので簡単なものですましてしまいます…
ちゃんと用意した方がいいんでしょうけど😰
栄養がかたよっているなぁとは思っているんですが、なかなかちゃんとできていません……
食事面でどうゆうところに気を付けていますか？
- はじめてのママリ🔰(2歳2ヶ月, 6歳)
コメント
ma.
大豆と野菜を摂ることを意識してました！
あお
私も引っかかり、とにかく糖質オフの食材を使って料理してました。
白米の代わりにグルテンフリーのパンとか、、。甘いものはカカオ85パーセントくらいのチョコにするとか。
あとは急に上がらないようにスープ→野菜→肉、魚 をゆっくり食べる。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます
ゆっくり食べることも大事ですね💦
気を付けたいと思います💦- 12月21日
ひま
糖に関しては
沢山のものに含まれているので
自分のためにも子供のためにも
今は甘いものやめた方がいいですね！
あとは、血糖値を下げる事が大事なので
間食は避ける
間食をすることで血糖値が常に高い
もしくは下がらないままご飯を食べているのが
問題になると思います
まぁ、なので間食をしない
＝甘い物などのお菓子を食べないに
必然的になりますね
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます
間食ですね！子供のために我慢したいと思います😣- 12月21日
りつき
1回で食べる甘いものの量を減らすとか、果物を極力使用していない野菜ジュースを一緒に飲むとかして、バランス取ってます😊
我慢するのも血糖値あがるし、胃が押されて気持ち悪くなったりするので、逆に1回の食事を減らして間食するのもいいと思います❤️
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭
参考にさせていただきます！- 12月21日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます
大豆ですね！意識していきたいと思います😂