妊娠・出産
最近体重増加が気になる引きこもり女性。和食中心で食事に気をつけているが増える。浮腫みや便秘も。お家でできる妊婦向けエクササイズを知りたい。
こんにちは✨
最近、寒くて散歩などが出来ず
体重増加がヤバイです(--;)体力も付けたいんですが…引きこもりです😢😢
食事も昼間に食べ過ぎたら夜は減らしてみたり、基本は和食中心にしているのですが…何故か増えます。間食も、なるべくしないように御茶でごまかし湯冷まし飲んだり、なのに増える体重😧
浮腫み？そして便秘も有ります(--;)
お家で妊婦でも出来るエクササイズみたいなのありますか？
- 🔰🔰🔰はじめ(4歳0ヶ月, 6歳, 8歳)
コメント
まのせりい
私もどんどん体重増加中です。
マタニティヨガに一度行って覚えてる限りお家でしてました。その時は体重はキープできてました。
その後切迫早産になってしまったので今はできてませんが、、
ゆい
私も運動は天気が悪くて外ではできなくなりました❄️😭
私は20w前から浮腫みだしたので、夜は着圧ソックス履いています。
夜ご飯はサラダとか鍋とか野菜中心🍲
鍋も具のみで汁は塩分高いのでガマン😣
これで朝の浮腫みはほとんどなくなりました😌
便秘については、薬も飲んでますが
朝昼にホットヨーグルト食べてます😳
1ヶ月で0.6kg増でしたが、逆にもう少し増やしても大丈夫と言われました🤣
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🔰🔰🔰はじめ
凄いですねー！0,6とか羨ましいです(>_<)私だけ低カロリーでも良いのですが…そうなると主人、子ども共に別メニューにしなきゃなので悩みます😧
アドバイスありがとうございます✨- 12月13日
🔰🔰🔰はじめ
体重増加いやですよね(--;)まだ５ヶ月なのでこれから先が…
ヨガやっぱり良いんですね➰
切迫大丈夫ですか➰??
まのせりい
逆に不安にさせてしまってごめんなさい(＞＜)私は絶対安静も乗り越えられて、今はゆっくり動いてます！
お互いお正月太り気をつけましょうね(笑)
🔰🔰🔰はじめ
おはようございます。
いえいえ➰✨切迫ドキドキですよね(><) 私の回りにも多いです。
お正月もクリスマスも待っているのでドキドキです(--;)