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妊娠・出産

転院先の病院で体重増加を8キロ以内に抑える方法について教えてください。悪阻で体重が減った方以外の回答をお願いします。

転院先の病院では体重増加を8キロ以内で抑えなければいけないという決まりがあるそうなんですが私は既に初期から食べつわりで６キロも増えてしまっています..😫💦8キロ以内で体重が抑えられた方どのようにしてましたか？やはり夜は炭水化物抜きですか？😫
悪阻で減ってしまった方以外で回答お願いいたします。

コメント

あゆ

いまら25wで＋0.6㌔です( ˙ᵕ˙ )
夜は炭水化物抜いてます！
あと塩分に気をつけるだけでだいぶ変わりますよ(* ´ ˘ ` *)
果物も糖分多いので控えてます( ˙ᵕ˙ )
昼間は好きなものを食べます(* ´ ˘ ` *)

  • ♥

    ♥

    やっぱり夜はやめたほうがいいですね😨
    因みに朝は食べますか？😫

    • 12月5日
  • あゆ

    あゆ

    朝は食べます( ˙ᵕ˙ )
    朝は基本パンかコンフレークです(* ´ ˘ ` *)

    • 12月5日
  • ♥

    ♥

    参考になります！！ありがとうございます(о＾∇＾о)💡💓

    • 12月5日
  • あゆ

    あゆ

    コンフレークはノンシュガーです( ˙ᵕ˙ )
    是非試してみてください(* ´ ˘ ` *)

    • 12月5日
ことり

軽い妊娠糖尿病になったのもありますが、トータル7キロ増でした
わたしは白米ではなく基本的に玄米にしたのと、夜は玄米も食べませんでした
冬だったので、夜は水炊きなど、温野菜中心でしたね
それ以外は特に我慢しませんでした‪☺︎‬

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