コメント
さのこ
置き換えにするのはおススメできないです！それよりも運動をする方がいいと思います！あと、春雨を活用したりして満腹感得るといいと思いますよー！！果物はミネラルも取れますが糖分多いので注意必要です⚠️
K
私は初めからこの体重維持してね、、でした😭！
なので現在は太らずむしろ
２キロ痩せました😭💦
特にダイエットもしてませんが
私はご飯食べる前にサラダを全部食べます！
炭水化物は朝昼夜共にご飯100ｇもしくは
食パン１枚です☺︎
とにかく食べる量は増やさず
野菜でお腹を膨らますようにしてます(´･_･`)
まだ24週なのでアドバイスには
ならないかもしれないですが、、(´･_･`)💦
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K
あと、１日30分は必ず歩いてました！
今は切迫早産気味なので
歩かず、、ですが(´･_･`)💦- 11月27日
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りんご
すごいですね！やっぱり炭水化物減らした方がいいですよね😭
- 11月30日
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K
ちなみに、みかんは１日１個なら
大丈夫です☺︎⤴︎
炭水化物は、１日500ｇまでに
抑えた方がいいみたいです！
なので私は1食100ｇなので
３食で１日300ｇです❤︎*。
麺類は食べないようにしてます！
あとはやはり、軽い運動ですかね(´･_･`)- 11月30日
0..2mam
いけますよー！気をつければ全然大丈夫です。私は安定期からは赤ちゃん分しか増えてません！
とにかく食に気をつける。食べる量も、飲み物もですね！臨月に入ったらもっと太るようになるので、その前は絶対に太らないと決めてます🙋
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りんご
臨月入ったら空気吸うだけで増えると聞いて、それじゃあもう無理じゃん😅と諦め気味です。。
- 11月30日
りんご
ミカンが好きで毎日食べてました😅やっぱり置き換えは良くないんですね😭