na
私もガチガチなんですけど
毎日座ってる時、暇な時、風呂上がりに
股関節のストレッチするようになって
だいぶ変わってきました!
毎日ちょっとずつ続けるのが
いいと思います( ´ ▽ ` )
答えになってなくて
ごめんなさい(><)
sae*
私も本当〜に体がかたくて、前屈も、恥ずかしいくらい全く曲がりません…(´xωx｀)
妊娠中、マタニティヨガは気になっていたんですが、自信がなかったので、
youtubeで調べて動画を見ながら気長にやってました！
簡単なものも多かったので、体ガチガチの私でもできるものがありましたよ！
参考になるかわかりませんが、もしよければ見てみてください！
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