しい
わからないのですが、うちの産院では臨月に入ったら毎日がスクワット100回を必ずやるように言われてます！！
ana＊
歩くことと、
ヤンキー座りで床拭きや砂場遊びです！辛いし苦しいけど
必死に頑張りました！！ら
ととこ。
ジャスミンの精油は子宮収縮作用があるのでオススメですよ( ^ω^ )
バカみたいに高いですが楽天のイーズアロマショップなら比較的安く買えます☆
下の子の時に足首をホホバオイルで希釈したジャスミンでマッサージして3日後に破水、出産しましたがお股も裂けませんでした☆
はるママ
股関節柔らかくすると良いみたいなので、足をガニ股に開いて膝を90度から下に下げて上げてのスクワットが良いみたいです。結構筋肉痛になりますが、体力をつけるのも必要なのでビクスの先生にやるように言われました。お風呂上がりに股関節を伸ばす柔軟体操すると良いです。体が柔らかい方がスムーズに出て来るようです。私は体が硬いのでやってました。
教えてもらった骨盤を柔らかくする運動で、足を伸ばした状態で床に座ってそこから前に進んで後ろに進んでを3セットくらいやってました。
産まれても良い時期になったら跳んだりすると産まれやすくなるみたいです。
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊！
やはり身体を動かすことが大切なのですね☺️！
頑張ってもりもり動いてみます！
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