37週4日の検診で、赤ちゃんの状態は良好。安静にしていたため体力が落ちたと感じ、先生から外での散歩を勧められました。出産に向けてアドバイスをお願いします。
本日、37w4dの検診でした。
NSTも、全く張ることはなく、赤ちゃん全然下がってないし、子宮口もがっちり閉じてると言われました。そして今、破水したら大変かもよ？とも言われました😭
今まで、切迫とかでずっと安静にしてきて、確かに筋力・体力共に落ちたな～という実感はあります。先生には「ちょっと大事にしすぎたね😅」と言われ、これからは午前中と夜に外へ歩きに行こうと思います。
こうやったら出産に近づいたなど、アドバイスいただけましたらお願いします🙏
- あおちゃん(7歳)
コメント
にゃんすけ♥︎
臨月に入ってからは
スクワット1日30回
雨の日以外ウォーキング2時間
お風呂掃除
雑巾掛け
階段の上り下り
毎日してました！
今は娘だきながら初期から
結構動いてるので
してないですが😅
愛
お風呂掃除がっつり
階段掃除
掃除機、雑巾がけ
台所掃除
とかあらゆる家事を一気にやって、夕方買い物行って、夕飯作ってたら破水しました(笑)
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あおちゃん
家事をたくさんこなせてすごいです～✨
私も明日から階段掃除をプラスしていきたいです！
破水したらドキドキするんだろうなぁ。しっかり心構えをしておきたいです😌- 10月26日
はち
家の掃除を毎日徹底的にやって、
階段登り降り２０往復、スクワット２０回を２セット、股関節ストレッチ、
中型犬２引き連れて散歩２時間近く毎日続けてますが、２週間前から子宮口２センチのまま前駆陣痛もほとんどなく…本当に効果あるのかな？って感じです(笑)
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あおちゃん
すごい運動量ですね✨
私の100倍動かれてますよ！！
はちさんは体力がとてもありますね😄羨ましいです。
私も少しずつ動いてみます！！- 10月26日
yuuum
私も切迫気味になり安静にしてましたが、正産期に入ってから筋力、体力をつけるために毎日10,000歩以上歩いたり、スクワットをしたり雑巾掛け、階段の上り下りを毎日しました！
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あおちゃん
10000歩⁉すごいです✨
明日から早起きして少しずつ動いていきたいです😌
今日、ちょっと歩いただけで、お尻が少し筋肉痛です。本当に体力が落ちていることを実感しました。
アドバイスありがとうございます☺☺- 10月26日
あおちゃん
すごい！！
私はスクワットは10回で太ももがプルプルしてしまいます😅
お風呂掃除も主人…。
雑巾がけやってみます！！
自分の甘さがよくわかりました(>_<)
アドバイスありがとうございます✨
にゃんすけ♥︎
グッドアンサーありがとうございます😊
スクワットは
1日30やれば良いので
数回やって疲れちゃえば
また少し時間あけて
とかで大丈夫ですよ♪
あおちゃん
なるほど！！
回数を考えて続けられるようにしたいです😄