体重管理についてアドバイスをお願いします。妊娠中に12キロ増えてしまい、カロリーを気にして食事をしていますが、太ってしまっています。何かアドバイスがあれば嬉しいです。
体重管理についてアドバイスください💦
今30wです。
妊娠前は、156㎝の37kgでした…
が…
妊娠して、今プラス12キロすでにあります💦
4人目ですが、妊娠中にこんなに増えたのは、初めてです…
カロリーを気にして
朝はホットミルクのみ
昼は基本、コーンポタージュ
足りなければ、コーンフレーク等で、カロリー控えめに…
夜はキャベツ等の野菜中心の食事をしています。。
カロリーそんなに取ってないように思うのですが、
ぷくぷく…ブクブク…でぶでぶ太っていますΣ（￣□￣;）
上に３人子供が居るので、、一日中ゴロゴロしているとかではないのですが…💦
なぜこんな太ってるのか…😱💦
何かアドバイスいただけたら嬉しいです💦
- みぃやん(6歳, 9歳, 12歳, 15歳)
コメント
ヒロ
控えすぎても
身体が栄養不足だと感じて
いつもより余分に吸収しようとするので太りやすいと言われたことがあります。
朝はしっかり食べて夜は控えるほうがいいかもしれないです。
AAA
摂取カロリーが少なすぎると体は危機と感じて脂肪を蓄えようとすると聞いたことがあります。
多すぎても少なすぎても良くないのでは…と思いますが💦
今のカロリーから変えずに何か変更するとなると、朝と夜の食事内容を逆にされてみてはいかがでしょうか？
野菜は温野菜ですか？
もし生野菜であれば温野菜の方が体を冷やさないのでオススメです(^^)
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みぃやん
コメント・アドバイスありがとうございます‼︎
食べれば食べた分太ってたので、控えるようにしてたのですが…、
控えすぎ…なのでしょうか😱。
もぅ、今、体重計が怖いです💦
夜は温野菜です(๑´ㅂ`๑)❤︎
このままじゃダメだと思いますので、朝・夜
極力頑張って反対にしてみたいと思います‼︎♪- 10月20日
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AAA
温野菜なら大丈夫そぉですね☺️
何をしても体重が増える恐怖分かります😣💦
私は夜のみ炭水化物抜き生活なので…さんに比べると食べまくってますが、先月から比べるといっきに2キロ増で焦っているところです😭
明日が健診日なので何を言われるか…🌀
お互い出産まであとわずかですね😊
頑張りましょう╰(*´︶`*)╯♡- 10月20日
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みぃやん
本当に恐怖です😱💦
明日健診日なんですね❤︎❤︎赤ちゃんに会えるの嬉しいですよね❤︎
体重測定なんて…なければいいのに…😱（笑）
私も夜、頑張って控えます‼︎‼︎
結果が、数字に出てくれることを信じて(๑´ㅂ`๑)💦
アドバイスいただけて嬉しかったです❤︎- 10月20日
みぃやん
コメント・アドバイスありがとうございます！
量を増やしても、太り、
現在この量でも、太り…Σ（￣□￣;）
朝は学生の頃から食べない生活してたので…朝はあんまり食べれなくて…😱
でも、、このままだと、何キロ増えるか恐ろしいので、
朝食べ
夜あまり食べない努力して、体重管理してみたいと思います❤︎