雑談・つぶやき
28歳女性151㌢54.7㌔BMI23.9基礎代謝1244.1キロカロリー目安消費カロリ…
28歳女性
151㌢54.7㌔
BMI23.9
基礎代謝1244.1キロカロリー
目安消費カロリー2115キロカロリー
10分間の消費カロリー目安（単位キロカロリー）
ウォーキング…25
買物…21
炊事…23
掃除…24
育児…30
1ヶ月に1kg痩せようとした場合
1日摂取目安1635キロカロリー
朝500
昼500
夜500
目安で食べれば余裕やな。
とりあえず朝食のパン禁止。納豆ご飯に戻そう。
1日2回、息子抱っこして（8キロの重りがついてる計算）1回20分のお散歩。
あとはオヤツ禁止と、コーヒー制限と、晩ごはんの炭水化物禁止。
冷蔵庫の中に隠してあるチョコレート、どうしよっかな…w
- ママリ退会します@にわとり頭🗿(5歳7ヶ月, 7歳)
コメント
ママリ初心者🔰
チョコレートは本日食べ納めということで、ダイエットは明日からです(^q^)
ちなみにチキチキ臨月食べ納め祭りをしたばあちゃんは1週間で1.5キロも肥えてしまい、草しか生えませんwww
ママリ退会します@にわとり頭🗿
コメントありがとうございます！
ダイエットは明日から！！
ええ言葉ですﾓｯﾁｬﾓｯﾁｬ(○'н'○)
それはwww
というか、もう草しか食えませんですなwww
予定日ですか？40wになってたので(^q^)
ソワソワしますねぇ( ิω ิ≡ ิω ิ)
ママリ初心者🔰
チョコは食べたらちゃんと補充しないとダメですよ(￣▽￣)
今おやつにフライドポティトゥ食べちゃったけど、野菜だし草の仲間みたいなもんだから大丈夫なはずwww
今日が予定日ですよん_(┐「ε:)_
もう3200gもあるから早よ出てきてお股裂けちゃうぅぅ