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女の子ママ
妊娠・出産

9週5日の妊娠中でマタニティーブルーになり、ウォーキングが早いか不安。体を動かすことで気分転換を図りたい。何かおすすめの対策はありますか？

現在9週5日です！
体の変化や気持ちが追い付かずに
３日間ほどマタニティーブルーになりました。いまは落ち着いています。
なにか対策をと思ってるんですが、ウォーキングはまだ早いですか❔
体動かしてるほうが気分転換になるかなと思ったんですけど、なにかおすすめがあったら教えてください。

コメント

犬飼い

座ったまま少し足を伸ばすようなストレッチだけでも結構気分転換になるので、
私はマタニティヨガの本から初期でも大丈夫なものをチェックして、ストレッチ程度のものをしてます！

腰痛持ちなので、太ももの裏が伸びると少し楽なので^ ^

  • 女の子ママ

    女の子ママ

    コメントありがとうございます(*^^*)
    足だけ動かすのもいい運動になりそうですね✨
    無理のないストレッチしてみようと思います(*^^*)

    • 8月4日

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