妊娠・出産
妊娠8ヶ月で体重増加に悩んでいたが、食事を工夫して体重が1キロ減少。ヨーグルトやココアの摂取と食事量の調整が効果的だった。食事管理で体重を減らした経験者はいますか？
妊娠8ヶ月目ですが、7キロほど増えて
後期にどっと増えるよと言われたので、
食べたいだけ食べていたのですが、
甘いものを食べたい時や朝起きたらヨーグルトや
妊婦も飲めるココアなどを食べて、
お昼は普通に食べて、夜は食べたあとあまり動かないので
少なめにしてよく噛んで食べたり、野菜をたくさん食べたり
夜食を食べたくなってしまうことを予想して
夜ご飯を2回に分けたりなどした結果、
朝測る体重が安定し1キロ減りました😭
ヨーグルトやココアを摂りはじめてから
お通じも良くなりました。
なるべくファストフードは食べないようにしたりしています。
よく、お母さんがご飯を食べなくても
子供優先に栄養が行くから体重が増えなくても
大丈夫と聞きますが、妊娠中に
食事管理や食べ物変えて体重が減った方みえますか？
- ゆ。(7歳)
ちぃぽん
まだ妊娠5ヶ月ですが、今のところ妊娠前から徐々に減ってます！この後増えるの怖いです(>_<)
あめたん
増えたり減ったりです💧
1キロくらいならよく増減してます！
お通じが良くなったからではないですか？
しー
20wくらいからずっとほぼ体重変わらず、臨月に入ったら少しずつ減ってます。
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