検診で体重増加指摘された38週の妊婦です。運動や食事制限で体重を減らす方法を知りたいです。増えた体重は12キロです。
38週初マタです☆
馬鹿みたいな質問ですいません。
昨日検診の時に、
『全体的に体重増加し過ぎだから、痩せてこい!!!』と言われたのですが…
どうやって、体重を落とせばいいのでしょうか???
毎日、午前中は掃除したり階段の昇り降りなどして汗だくで動いてはいるんですが、それだけじゃ足りないって事ですよね???
間食もしてませんし、暑いせいで食欲も無くてほとんど食べてません(^_^;)
水分は、摂るようにしてたのですが…
水分取り過ぎないように。とも言われて、昨日から物を口にするのが嫌になってきました…
自分の管理不足なのが、悪いのですが…
ウォーキングとかして、もっと動いた方がいいのでしょうか???
同じような事言われた方、いますか???
アドバイスなど、宜しくお願いします。
ちなみに、今12キロ増です(T_T)
- コタ☆(7歳)
コメント
zu
12キロ。！全然優秀ですね。
私は1人目25キロ太りましたよ😂
先生の言い方がイライラしますね。
私もこれ以上食べないでと言われましたが。食べないと貧血でくたばるし食べつわりだったので無理でした😂
なので、気にせず食べまくってました。
妊娠中に体重落とすのは無理があるかなと思います。。
ご飯もしっかり食べないと赤ちゃんに栄養いきませんし。。
具体的にどーゆ食べ物を食べるようにした方がいいとかって言って欲しいですね😅😅
かう
私が行ってた産婦人科は体重管理が厳しいと聞いていたので、言われる前から体重を気にしていました😭
朝ごはんと晩ごはんを逆転させて体重管理してました！
無理のない程度で…
参考になるかわからませんが
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コタ☆
私の担当の先生は、体重管理にうるさいみたいで…
もともとおデブだったので、毎回怒られてました(^_^;)
最初の頃は悪阻もなく、普通に食べてたので体重が右肩上がりで…(T_T)
朝ご飯と夜ご飯の逆転???
どういう感じなんでしょうか???
朝は食パン1枚と牛乳を飲んで、お昼ご飯をしっかり？食べて、夜は野菜サラダ位でお米は食べません。。。
最近は、朝は食べても昼夜食べないって事が多いです(^_^;)
暑くて食欲なくて…
でも、体重減りません(T_T)笑
やっぱり、運動ですかねぇ???
アドバイスありがとぅございます☆- 7月27日
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かう
私ももともとおデブやんでした😭
朝に晩御飯並の量、バランスでガッツリ食べて
昼はいつも通り
夜はサラダやスープで乗り越えました！
妊娠してから便秘になってたんですがこの方法を取り入れてから快便になり体重も緩やかな上り方に変わりました！
夏の妊娠は食欲を落としますよね😰
無理のない入んで運動も必要なのかもしれません…
参考になるかわからませんが💦- 7月27日
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コタ☆
私は、妊娠後期になり便秘が酷くなりました(^_^;)
一週間とか当たり前で、それでも自分は苦痛にならないので気にしてなかったのですが、便秘は駄目だと言われお薬出されました（笑）
それでも便秘改善しません(T_T)
夜スープは、体に良さそうですね☆
作ってみたいと思います(^^)
アドバイス、ありがとぅございます☆- 7月27日
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かう
残り少ないマタニティライフ楽んでください🤗- 7月27日
らいとまん
私もいま、13キロ行きましたよ😅
一人目の子の時は8キロ行かないくらいだったのでなに食べてたんだろーって思ってます😩
私は、落とす必要はないから増えないように注意してと言われました😥
なるべく塩分控えめにしてごはん噛む回数増やしてます😭
あと、お肉とかの量も減らして野菜中心にしました！今更ですが😂！
ほとんど意味ないとはおもいますが、検診の時にはワンピースなど薄着でいきます😑笑
私の行ってる病院、衣服分引かないのでジーパンとか履いてくと家で測った時よりかなり増えます🤣
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コタ☆
私も検診の時の服装は、気にします（笑）
少しでも軽くなるようにと… 笑
もともとおデブだったので、体重管理では毎回怒られてましたが…
悪阻も全く無く、体重は右肩上がりです(^_^;)
急激に増えたりはしてないんですけどねぇ~
私ももっと、食事管理と運動して頑張ってみます☆
いまさらですが… 笑
コメントありがとぅございます(^^)!!!- 7月27日
みーな
私も元々おデブで増加は5kgまでと言われていました😅
食べづわりが終わらず中期ですでに5kg増えてしまい、かなり怒られたことがあります💦そのおかげで、今も+5kgのまま保ってます！
私は運動は特にせず、バランスのいい食事と塩分にはかなり気を遣っています´◡`
びっくりするほど薄味です💦もう時期が時期なので、今から痩せるのは難しいと思うのでせめて浮腫まないようにこれでもかってくらい薄味にしてはいかがですか？
私も水分すら摂るなと言われたことあります。なので、あまり飲まないようになりました😂
暑いので無理しすぎないようにしてくださいね😭
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コタ☆
体重キープ凄いですねぇ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ!!!
尊敬いたします☆
やはり最初から気にした方が良かったんですねぇ(-_-;)
悪阻は無かったのですが、食のこだわりが強くなって、これじゃないと食べない!!!みたいなのが中期までありました(^_^;)
タンパク、浮腫は全く無いのですが…
貧血は酷いみたいで、薬飲んでます。
そうですね…
痩せるより、増やさない努力をします。
いまさらですが… 笑
アドバイス、コメントありがとぅございます☆- 7月27日
aya
私は今プラス10kgですが、何も言われません🙂
もう、出産だし大丈夫じゃないですかね？😂💦💦ストレスがかかっても辛いし💦
私は0カロリーの寒天ゼリーを食べてから、ご飯食べたりすると、あまりご飯も食べれないし、そのあと夜中とかにお腹空いたらまた寒天ゼリーとかにすると2.3日で体重全然変わりましたよ( ´ ▽ ` )
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aya
でも本当たまーに最近ヤバイなって時に、デトックス程度でしかやりません‼︎😂
けど、やるのとやらないのでは、私は違う気がします( ´ ▽ ` )💓
ストレスためない程度にやってみて下さい💓- 7月27日
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コタ☆
寒天ゼリー!!!
いいですね(^o^)!!!
最近暑くて食欲ないので、それなら食べれそうです☆
便秘にも良さそうですね（笑）
アドバイス、コメントありがとぅございます☆☆☆- 7月27日
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aya
はい、作る手間もないし、楽チンですよ( ´ ▽ ` )
出産までお互い体調崩さないようにあと少し頑張りましょうーー( ´ ▽ ` )💓- 7月27日
コタ☆
25キロ( ⊙⊙)!!
凄いですねぇ(^_^;)
私はもともとおデブだったので、これ以上増えないでとずっと言われてました(-_-;)
でも、悪阻もなく体重は右肩上がりでこうなってます(T_T)
今貧血で、薬飲んでます…
が、言い訳はいいから痩せてこい!!!とばかり言われてしまって(-_-;)
しまいには、親がご飯食べなくても赤ちゃんは育つから大丈夫!!!と言われました…
本当、どうしたらいいのか教えてほしいですよねぇ( ˘･з･)
好きで増えてるわけじゃないのに… 笑
コメントありがとぅございます☆