⭐ちぃ⭐
とにかく便秘には気を付けてます！
便秘になると浮腫みやすく、脂肪も溜め込みやすくなるらしく、、、( ；∀；)
三日でないとお薬に頼ってます😅
いちご
便秘です💦
便秘、悪玉菌とかたまるみたいで😂
なので、下剤飲んだりヨーグルトにオリゴ糖いれて食べたりしてます💕
チョコちん
私は血圧が少し高めだったので、減塩メニューにしたら、体重増加が穏やかになりました！
減塩にして、トマトとかスープにしてよく食べました！
あとは食べる時間です🤗19時までには食べ終えるようにしてました😌✨
結果9キロ増でしたよ！
いろは
とにかくあたしは便秘対策？(朝ココアや牛乳)、ご飯を食べる時たくさん咀嚼する、甘いものやカロリー高いのは検診後のご褒美にするorどうしても食べたい時は量など決めて食べる、旦那の休みには必ず出かけてちょっとでも歩く、臨月からですががっつり運動する
でした(ෆ`꒳´ෆ)
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