ココロ・悩み
夜更かししないと熟睡できず、早寝すると体調が悪くなります。趣味に没頭すると朝はすっきり起きられますが、昼間に眠気が来て仮眠を取ることもあります。このループから抜け出す方法はありますか。
夜更かししないと夜熟睡できなくなってしまいました💦
明日は大事な用事があるとか朝が早いとかってときに限り、娘たちと同じ時間に布団に入りそのまま寝落ちします。(22時くらいまでには寝ている)
けど翌日は体も頭もだるくてとても8時間以上寝てるとは思えないような体調になります。
普段は夜中の3時頃まで趣味に興じているのですがその方が朝はすっきり起きられます🤦♀️
でもやっぱり昼間に眠気が来て夕方少し仮眠をとってしまったりします💦
それで夜眠れなくなって3時まで起きて…のループです。
何が正解なんでしょうか？😭
同じような方いらっしゃいませんか？
どうされているか教えて欲しいです🙇♀️
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
単純に、普段と違う生活リズムだから体調を崩してるだけじゃないですか？
生活リズムは毎日同じが望ましいです🙂↕️
はじめてのママリ🔰
あとは、睡眠時間がすごく短くなるとストレスホルモンだかなんだかが出て、目が冴えるそうですよ！
で、そのホルモンが切れた午後や夕方ごろにどっと疲れが出たりするらしいです🤔
私も夜更かしした日の方が朝の目覚めが良かったりするので調べたことがあります😅
はじめてのママリ🔰
なるほど！
毎日22時頃に寝ていればいずれ体が適応してくれるってことでしょうか？😭
もう若くないですね……
はじめてのママリ🔰
へえーーそうなんですね😱！
知らなかったです！
調べてみます！
体に良くないってことですよね😭
沢山寝るようにがんばります😭