ココロ・悩み
気持ちの切り替え方について悩んでいる母親がいます。精神的に辛く、休みがちで、旦那からの反応も冷たく感じています。心の弱さを悲しみ、気持ちを上げる方法を探しています。
気持ちの切り替え方について。
不安障害もち３児の母です。
精神的にきてしまい、金曜日と月曜日とお休みしてます。
絶望感が強くて、もう無理だなって思ってます
ちょろっと旦那にLINEしたら、どうでも良さそうな適当な返信が来ました。
6月にもこれと同じ波が来て、2.3日休んでたことあります
😭
なんで私はこんなに心が弱いんだろう。と悲しい気持ちでいっぱいです。
こういう時、どんなことをしたら気持ちが上がってきてくれますかね💦
食べるのが好きなのでちょっと好きな物買ってきて食べたりはしてみました。
- かか(4歳1ヶ月, 5歳10ヶ月, 9歳)
コメント
ドキドキ初マタ
こんにちは！
私も不安障害もちです。お薬は服用していますか？私は、かなり波があるので、頓服で飲むように薬が処方されています。薬を飲むとスッと気持ちが軽くなるので、ついつい薬に頼ってしまいます💦
かか
普段から抗うつ剤と安定剤服用してます🥺
今日は不安やソワソワが酷く、じっとしてられません。
こんな時も頓服飲んでいいんですかね…🤔💭
酷かった時期は、動悸がしたときは飲んでいましたが…
かか
落ち着いてきました！😳
お風呂にひとりでつかって気分転換してきます
お返事ありがとうございます🙇♀️
ドキドキ初マタ
普段からお薬飲んでらっしゃるのですね☺️私の場合はですが、薬を飲むほどではないなーっと感じる時は、散歩して外の空気を感じてみたり、気分転換すると以外とソワソワした気持ちが無くなってたりします。参考になるかわかりませんが💦