栄養士なプリン
私であれば、糖質を優先して気にします。
牛乳にも糖質が含まれるので、もし飲むとしたら100㎖から初めて血糖値がどれくらい上がるか確認しつつ、自身の適量を探します。
血糖値の推移や赤ちゃんの成長具合によって個人差あるので、主治医や管理栄養士から1日の総カロリーや糖質量を指示されている場合は、必ずその範囲内で調整してください。
大抵の場合、医師や管理栄養士が、妊娠前の体重、現在の妊娠週数、活動量を元に、1日の総カロリー必要な糖質量を計算してくれていると思いますので、その範囲内であれば楽しんで大丈夫です🙆
脂質に関してはナッツ等は良質なものなので問題ないです！
ポテチとかより何倍も良い…!!!
もし気になる場合は、次回の受診等に「間食に牛乳とナッツを食べたいが、どれくらいまでなら大丈夫か」と質問すれば適切量を算出してくださるので聞いてみてください😊
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