はじめてのママリ
朝は基本的にバナナとヨーグルト、昼は春雨スープと昨晩のおかずの残り、夜ご飯はしっかり(白米は少なめで具沢山スープ)という感じにしてます🥺
毎週土日は完全に崩れて体重増えちゃうので、平日で整えてます😂
はじめてのママリ🔰
夜ご飯はおかずのみにしていました🍽️
おかずの量が増えましたが、それでも効果はありました😄
ままり
18時以降は食べない、間食あまりしない とかですかね！
あまり間食したくならなかったので結果論ですが😂
はじめてのママリ🔰
・夜は子どもと合わせて18時までには食べ終わって朝まで何も食べない
・がっつり食べたい時は朝か昼に食べて夜は調整(スープだけにするとか)
・完食のおやつはドラッグストアに売ってるような少し健康的な栄養クッキーとか取り入れる
・スイーツ食べたい時はなるべく200キロカロリー以内を目安にする
・無駄に甘い飲み物飲まない
くらいでしょうか🤔
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